弘远教育一周营养食谱
星期一
早餐
小米花生粥、牛奶、煮蛋、豆沙包、炸春卷、木须肉、大白菜冻豆腐
午餐
排骨大丰收、宫保肉丁、小白菜炒鱼饼、酱烧豆腐、西红柿蛋汤、蒸玉米、黑米饼、小豆米饭
晚餐
奥尔良鸡翅、时蔬红烧肉、烧茄子、茼蒿海鲜菇、海木耳汤、小碴子饭、葱花饼
上午间点：小柿子、花生酥
下午间点：哈密瓜、提子面包
星期二
早餐
大米红枣粥、豆浆、茶叶蛋、果仁方包、玉米粒饼、角瓜炒哈肠、三鲜烧香菇
午餐
扣肉定时餐（配卤蛋、胡萝卜、油菜）韩式炸鸡、罗宋汤、白米饭、绿皮南瓜
晚餐
糖醋鱼块、杂磨粉皮炖肉、青椒土豆丝、大白菜炒豆筋、内脂豆腐汤、白米饭、翡翠蔬菜卷
上午间点：大枣、蓝莓西饼
下午间点：桔子、果酱面包
星期三
早餐
皮蛋瘦肉粥、牛奶、鹌鹑蛋、卡通包、护眼猪肝、果味鸡丁、葱油豆皮
午餐
孜然鲜羊肉、安康鱼炖豆腐、耗油三宝蔬、西红柿炒鸡蛋、素菜汤、烤地瓜、玉米面饼、二米饭
晚餐
软炸里脊、圆葱炒鱿鱼、酸辣粉、地三鲜、瓜片鸡蛋汤、杂粮饭、椒盐饼
上午间点：苹果、玛格丽特饼干
下午间点：香蕉、纸杯蛋糕
星期四
早餐
黑米粥、牛奶、煮蛋、椰蓉面包、意大利面条、冬菇猪肉饼、上汤娃娃菜
午餐
猪肉圆葱包子、头菜豆干香菇粉条包子、蒸山药、二米粥
晚餐
蒜薹回锅肉、鸡块炖豆泡、清炒有机花菜、角瓜炒鸡蛋、紫菜蛋花汤、*米饭、千层饼
上午间点：酸奶、曲奇饼干
下午间点：伊丽莎白瓜、红豆酥
星期五
早餐
红豆粥、豆浆、双色馒头、卤蛋、香脆藕合、*瓜木耳炒墨鱼烧、清炒西蓝花
午餐
海带腐竹土豆红烧肉、茄汁海虾、小炒笨豆芽、菠菜金针菇、萝卜丝虾皮汤、蒸芋头、燕麦米饭、糖饼
晚餐
周末愉快！
上午间点：香蕉、提子松糕
下午间点：应季水果
星期一
早餐
早餐：牛奶、香煎土豆饼、鹌鹑蛋、茄汁卷心菜
早点：香梨、红提
午餐
午餐：黑芝麻香软饭、夹沙牛肉、兰花玉脂豆腐、润肺银耳雪梨甜汤、蒸玉米棒
午点：富士苹果、香蕉
晚餐
玉米面发糕、牡蛎煎、番茄香干烩角瓜、软糯红豆粥
星期二
早餐
早餐：现磨豆浆、香葱肉松蛋糕卷、白水蛋、蒜蓉西兰花
早点：蒙牛酸奶、哈密瓜
午餐
午餐：黑米香软饭、蒸蛋皮肉卷、西芹山药炒木耳、滋补羊蝎骨萝卜汤、蒸红薯
午点：葡萄、线梨
晚餐
蔬菜彩虹卷、菠萝咕咾虾、南瓜炖土豆、大米红枣粥
星期三
早餐
早餐：牛奶、蜂蜜脆底面包、弘远自制玉米肠、银耳蒸雪梨
早点：红心火龙果、脆枣
午餐
午餐：红豆香软饭、茄汁猪肉条、蟹味菇烧豆腐、启智鱼头豆腐汤、蒸芋头
午点：富士苹果、葡萄
晚餐
蒸肉龙、菠菜炒蛋朵、燕麦米香粥
星期四
早餐
早餐：牛奶、椰蓉吐司面包、自制酱牛肉、香菇油菜
早点：红心火龙果、香蕉
午餐
午餐：糙米香软饭、莲藕肉丸、茄汁菌菇炒蛋朵、棒骨玉米浓汤、蒸贝贝南瓜
午点：红心柚、红提
晚餐
黑米面刀切馒头、鲜蒸鱼糕、肉丁炒蒜苔、红薯玉米面粥
星期五
早餐
早餐：现磨豆浆、戚风杯子蛋糕、卤蛋、葱油莴笋丝
早点：蒙牛酸奶、富士苹果
午餐
午餐：藜麦香软饭、红烧肋排、油菜炒腐皮、山楂雪梨汤、蒸山药
午点：红心柚子、葡萄
晚餐
牛肉萝卜丝包子、茄汁花菜、小米粥
星期一
早餐
早餐：牛奶、煮五香鹌鹑蛋、巧克力核桃蛋糕
早点：哈密瓜、蜜桔、酸奶
午餐
午餐：大枣米饭、白菜粉条炖肉、红烧羊肉煲、冬瓜虾米汤
午点：清爽柠檬水、葡萄、香蕉
晚餐
果酱山药、金佛手、京酱肉丝、薏米粥
星期二
早餐
早餐：双丝饼、秋葵炒蛋、红薯粥
早点：红心火龙果、京白梨、酸奶
午餐
午餐：菌菇鸡肉盖浇饭、莲藕猪骨汤、油爆大头菜
午点：冰糖菊花水、红心柚子、木瓜
晚餐
麦穗饺子、蒜香有机西生菜、红豆高粱米粥
星期三
早餐
早餐：黑芝麻甜包、西红柿炒蛋朵、花生鲜豆浆
早点：圣女果、甜橙、酸奶
午餐
午餐：南瓜面软发糕、芹菜炒鱿鱼、肉炒有机花菜、红丁黑米粥
午点：猕猴桃、伊丽莎白瓜、红枣枸杞冰糖水
晚餐
果脯米饭、胡萝卜炖排骨、虾仁油麦菜、紫菜蛋花汤
星期四
早餐
早餐：*金玉米烙、蒸山芋、虾皮木耳蔬菜鸡蛋糕
早点：火龙果、苹果、酸奶
午餐
午餐：糯米饭、宫爆肉丁、蒜蓉粉丝娃娃菜、四味猪肝汤
午点：冰糖百合梨水、桔子、葡萄
晚餐
三丁烧麦、茼蒿炒火腿、玉米面香芋粥
星期五
早餐
早餐：葱花卷、燕麦牛奶、虾仁青椒滑蛋
早点：皇冠梨、柚子、酸奶
午餐
午餐：大麦米饭、干烧鲅鱼、溜冬瓜丁、汆丸子汤
午点：红提、快乐甜橙水、香蕉
晚餐
夏威夷鲜果披萨、蔬菜通心粉、炸薯条
上周部分菜品回顾
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