木耳和它ldquo天生一对rdqu
守着一抹安然 http://www.hehuana.com/hhhy/5039.html
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炎炎夏日，凉拌木耳成了不少人的心头好，滑溜溜的好吃极了。最重要的是，木耳营养丰富，能洗刷血管、防结石，预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病，还有补肾、通便、润肺、乌发等功效，是一种营养丰富、滋味鲜美的食物，有着很好的医疗和药物作用。黑木耳的养生功效黑木耳 的特点就是以通为补，以通为用，可以利五脏、通六腑、畅血脉，现代营养学研究也发现它富含多种营养物质。01清血管黑木耳被称为“血管清道夫”，它富含的木耳多糖不仅能提高人体免疫力，还具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。02护肠道黑木耳含有丰富的木耳多糖和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和益生菌的生长，改善肠道菌群，减少脂肪和*素的吸收，经常便秘的人群非常适合食用。03补血每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量 的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量 的猪肝还高出约7倍，是天然补血食品。木耳配它，天生一对木耳好处多，而它还有*金搭档，搭配起来食用，效果翻倍！黑木耳配红枣
补血养颜
黑木耳铁含量丰富，可以预防缺铁性贫血，红枣补气血、抗衰老。食材：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。做法：将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。黑木耳配山楂
活血
山楂有行气活血的功效，还能消食健脾助消化。 名老中医张大宁张老有一个自用的活血方，就用到这两种食材。食材：黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。做法：木耳提前泡发洗净切块。石斛、山楂用水清洗，灵芝不用洗。清水大火煮开后，将食材倒入锅中转小火。加适量冰糖调味，炖煮2小时即可。安全吃木耳有技巧木耳处理不当才会变成*木耳，在正常情况下，木耳可是中老年人的养生上品，那么怎样吃木耳才能安全又营养呢？1温水泡发发泡木耳 用热开水，热水会缩短发泡时间，减少木耳被细菌污染的机会。做菜的时候，用这个方法只需3~4个小时就可将木耳发泡好，加点盐，浸泡半小时就可以让木耳快速变软。需要提醒的是，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。2淀粉能清洗干净杂质木耳好吃，但是没洗干净吃起来特别难受。这里也教您一招，在温水中放入木耳，然后再加两勺淀粉，接着进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。3忌和它们同吃木耳不要和田螺一起吃，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳不利于消化，所以二者不要同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小*，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。另外木耳有抗凝的功能，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇也不宜多吃。4泡发时间不宜超8小时如果室内温度在20℃以上，特别是夏季高温，木耳变质的速度非常快。当发泡时间超过8小时，变质所导致的细菌量将达到原来的数倍至几十倍，就有可能生成*素，这种木耳就不要再吃了。在夏季高温时节，建议尽量缩短木耳的泡发时间，或者覆一层保鲜膜、放进冰箱冷藏室泡发。一旦木耳出现异味、糟烂等情况，就不要食用了。这几类人食用要注意木耳偏寒凉，容易腹泻、脾胃虚寒的人群不适合吃凉拌木耳，建议炒着吃；木耳有活血作用，有出血性疾病的人群要少吃；孕妇不建议大量吃木耳。?夫人生了三胞胎,陆总差点乐疯了;五年后,三个小祖宗差点掀翻他的公司
?男人骨子里，其实最喜欢这样的女人！
?“殿下，王妃把相府掀了。”“胡说八道，我家夫人娇弱得很。”
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