吃出好视力提高免疫力宝宝辅食菠菜的做法
菠菜柔软滑嫩、味美色鲜，营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、钾、镁、磷等矿物质。其中，β胡萝卜素，维生素A和上皮细胞的形成有关，可以提高宝宝的免疫力。钾、钙、镁等元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，维护宝宝正常视力，防止夜盲。另外，辅食中添加菠菜，还有促进宝宝正常发育，预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎的作用。
宝宝辅食食谱菠菜的做法：菠菜面
本辅食食谱适合七个月以上婴儿食用。
食材：宝宝面条20克、菠菜3棵
做法：
1、菠菜洗净，沸水中焯烫，捞出，沥干，切成末；
2、用手将宝宝面条掰成小段；
3、奶锅中放入适量清水，同时宝宝面条也放入，用大火煮开；
4、锅开后加入菠菜末，转成小火，继续熬煮，至面条软烂；
5、菠菜面盛入碗中，稍凉喂食给宝宝即可。
菠菜是绿色蔬菜之一，口感好，营养价值高。小宝宝吃的菠菜面，菠菜一定要剁碎了，面条要很细很小，一定到炖到软烂，才可以给孩子吃。
宝宝辅食食谱菠菜的做法：菠菜肉泥粥
本辅食食谱适合八个月以上婴儿食用。
食材：大米、猪肉泥1汤匙、菠菜叶3片
做法：
1、大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入七倍清水，熬煮成软烂的米粥；
2、猪肉剁成肉泥，放蒸锅中隔水蒸熟，取一汤匙的分量；
3、菠菜洗净，在沸水中焯烫，捞出，沥干，取菜叶部分，剁碎；
4、取小半碗大米粥放入奶锅中，小火煮开，加入猪肉泥和菠菜末，边煮边搅拌；
5、所有食材熬煮到软烂后，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
猪肉泥含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、碳水化合物以及铁、钙、磷等微量元素，能起到预防婴儿营养性贫血的作用。
宝宝辅食食谱菠菜的做法：南瓜菠菜蛋*面
本辅食食谱适合十个月以上婴儿食用。
食材：宝宝面条10克、南瓜20克、蛋*1个、菠菜1棵
做法：
1、鸡蛋煮熟，取蛋*，放入小碗，用汤匙研磨成泥；
2、南瓜去皮、去籽，洗净，切成薄片；
3、菠菜洗净，沸水中焯烫，捞出，沥干，取菜叶，剁碎；
4、奶锅中加入清水和掰成小段的宝宝面条，大火煮开转中小火，煮软后捞出；
5、锅中加入南瓜片，将南瓜片煮软后放入之前捞出的面条和菠菜碎，继续煮；
6、再次煮开后，放入蛋*泥，接着中小火继续煮，至所有食材软烂，即可盛出。
富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等微量元素，能增强宝宝的免疫力的南瓜，搭配富含蛋白质、卵磷脂的蛋*，以及富含胡萝卜素、维生素C和矿物质的菠菜，这道南瓜菠菜蛋*面能够提供更均衡全面的营养。
宝宝辅食食谱菠菜的做法：菠菜银鱼面
本辅食食谱适合十个月以上婴儿食用。
食材：宝宝面条25克、小银鱼15克、鸡蛋*1个、菠菜25克、清水毫升
做法：
1、鸡蛋磕入碗中，用筷子搅打成均匀的蛋液；
2、银鱼洗净；宝宝面条掰成小段；
3、菠菜洗净，沸水中焯烫，捞出，沥干，剁碎；
4、奶锅中放入清水，凉水中放入宝宝面条，大火烧开；
5、放入银鱼和菠菜碎，中火煮开，至面条软烂；
6、蛋液缓缓倒入锅中，继续煮两分钟，至蛋液完全凝固；
7、盛入碗中，稍凉即可喂食给宝宝。
银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪的特点，富含钙、磷和维生素D，能够帮助钙吸收，促进宝宝骨骼健康发育成长，增强免疫力。另外，银鱼基本没有大鱼刺，适合给小朋友食用。
宝宝辅食食谱菠菜的做法：豆腐菠菜面
本辅食食谱适合十二个月以上婴儿食用。
食材：宝宝面条20克、豆腐1小块、菠菜3棵
做法：
1、菠菜洗净，在沸水中焯烫熟，捞出，沥干，留菜叶，剁碎；
2、豆腐洗净，切大块，沸水中焯烫熟，捞出，切小丁；
3、奶锅中加入适量清水，放入掰成小段的宝宝面条，大火煮开；
4、加入豆腐丁和菠菜碎，烧开后，转小火熬煮；
5、至面条软烂即可盛入碗中，稍凉，喂食给宝宝。
小宝宝食用豆腐有助于补充钙质，维护骨骼健康；可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。另外，菠菜与豆腐一起吃，是补钙健骨的绝配。
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