刘畊宏女孩们,减肥除了跳操,有红鸡毛店提

　　刘畊宏真的火了，朋友圈和抖音里全是跟着刘畊宏一起跳操减肥的女孩。但是减肥这个事，除了“迈开腿”，还需要“管住嘴”。今天就和有红鸡毛店一起来看看夏季减肥吃什么食物能加速你瘦身吧！

　　1、双菇苦瓜丝

众所周知，苦瓜是一种女王级别的减肥食物，苦瓜素能减少脂肪和多糖的摄取，在夏天多吃苦瓜还能祛暑，利尿。苦瓜还能促进肠胃蠕动，对食物消化有很好的作用，搭配上同样降脂减肥的金针菇、香菇，能够降低苦瓜的苦味，能让人更容易喜欢上吃这道菜。

　　2、海带烩鸡柳

海带中所含的海带素为多糖类，可以有效地降低人体的血脂，缓解人体的血脂浓度过高，对于减肥有一定的帮助。而且海带中含有不少胶素可以有效地促进人体消化，帮助人体润肠通便,减少人体内废物的堆积，有效地减少机体的重量。鸡胸肉的热量低营养高，和海带烹饪在一起，美味又营养，减肥效果还很好。

　　3、菠菜炒猪肝

菠菜不但能减肥，还能延缓衰老，菠菜老少皆宜。菠菜的热量很低，还富含维生素A、维生素C和矿物质，菠菜中还含有大量的植物粗纤维，对肠道蠕动有促进作用，有助于消化，利于排便，还能能促进培养细胞的增殖，延缓衰老。猪肝含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，菠菜炒猪肝是完美结合，好吃不腻。

　　4、木耳烧鱼

　　木耳有很多功效，不仅能减肥还有美颜的效果。木耳具有降血脂、降胆固醇的作用，能帮助我们远离肥胖。木耳里面的纤维素可以加速肠道的蠕动，帮助消化排便，起到减肥的作用！除此之外，长时间的吃木耳能起到美容养颜的效果，不仅能减肥，还能让人看起来很美。鱼的热量低，木耳和鱼烧一起，鲜香脆嫩，值得一试。

　　5、凉拌卷心菜

　　将卷心菜白水煮了之后，用红油调料拌一下，清香脆嫩，香辣有味。卷心菜里面含有丙醇二酸，可以帮助防止体内多余的糖分转化为脂肪，它还富含维生素C和维生素U，还能防止皮肤色素沉着，有利于美容养颜，非常适合减肥的人。

　　6、冬瓜豆腐汤

　　炎炎夏日的时候，来一碗汤，解馋解腻，很是不错，如果同时还能减肥，就更好了。冬瓜里面富含有多种维生素、蛋白质，还含有多种人体所必需的微量元素，适合有肾脏疾病的患者，也可以帮助祛除人体内多余的水分达到降低体重的效果，冬瓜还有利尿和蠕动肠胃的作用，减肥的人不吃冬瓜真的是失误。

　　以上就是有红鸡毛店总结的夏日减肥食物，各位刘畊宏女孩们，跳操的同时吃这个，瘦身更快哦。