宝宝最爱的蔬菜汁，宝妈你会做吗

宝宝4个月大就可以添加辅食了，除了米汤之外，水果蔬菜汁是宝宝 的辅食选材，其中丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素，可为宝宝补充成长发育足够的能量和营养。那么，宝妈你会制作蔬菜汁吗？就让小澳来讲一讲怎么制作吧！

一、选择种类

在选择给宝宝作为辅食的蔬菜，可以选择比较容易被宝宝吸收的，而且能够为宝宝补充微量元素的蔬菜，比如：青菜、小白菜的新鲜绿叶，十分适合宝宝娇嫩的肠胃。

二、具体做法如下

1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。这是一步很重要的环节，特别是现在蔬菜使用农药的比较多，宝妈一定要将蔬菜洗干净，并且放入苏打水或盐水中浸泡15分钟左右；

2、焯水：将蔬菜去掉根部，切成小段，放入沸水中焯一焯，这是要将蔬菜里面的涩味去掉，宝宝会更容易入口；

3、滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。

水果汁的制作

与蔬菜汁的制作过程而言，水果汁相对容易很多，因为水果平时都可以直接入口，所以直接榨汁或压汁再加温开水食用。比如：西红柿，就可以在洗净、用开水烫软后去皮切碎后，用清洁的双层纱布包好，直接压出汁水，加上温开水后调制成西红柿汁给宝宝喝。

小澳建议宝宝消化系统还不完善，过浓的果汁，会让宝宝吸收不了，而导致腹泻。超市里的成品果汁就不要给宝宝喝了，里面的化学成分会 宝宝的。

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