菠菜跟它是最佳伴侣,女人隔三差五吃一
眼看着就要到六月份了，相信很多人已经穿上夏天的衣服了吧？但是这个时候很多人却不敢穿上漂亮又显身材的夏装了，别的原因没有，主要还是大家对自己的身材不够自信。今天就来为大家分享一道美食，经常吃这种美食的朋友们一定会轻轻松松瘦下来的，不但身材变好了，脸上的肌肤也变得更加滑嫩好看了，无论是春夏秋冬都可以穿上好看的衣服好好的美一把。今天为大家分享的菜就是菠菜拌豆芽了，菠菜跟它是“最佳伴侣”，女人隔三差五吃一点，不仅减肥还美味。将这两种食材放在一起拌又简单又好吃。菠菜里面还含有非常丰富的铁元素，经常吃菠菜的人养颜、补血，皮肤白里透红，非常漂亮；豆芽里面含有非常丰富的维生素C，对美白肌肤，淡斑去皱方面有奇效，两种食材加在一起绝对是一道“美容菜”。还想什么呢？大家赶紧来看一看这道菜到底怎么做的吧。第一步：菠菜先摘掉老叶、*叶和烂叶，将菠菜根去掉之后放到清水当中清洗干净，沥干水分。第二步：锅里面加水，开火将水烧开了之后加入少量的盐和油，将菠菜放到锅里面焯水30秒左右，捞出来过凉之后沥干水分备用。提示：大家做菠菜的时候一定要焯水，因为菠菜里面含有非常多的草酸，如果不焯水的话菠菜会非常的涩。给菠菜焯水的时候加入一点食盐和油可以保持菠菜翠绿的颜色，让菠菜做出来更好看。第三步：*豆芽清洗干净之后放到水里面浸泡5分钟左右，捞出来，用沸水焯水2分钟左右之后捞出来，过凉之后沥干水分备用。第四步：准备一个小碗，向碗里面加入适量的生抽、食盐、香醋、香油还有白糖，用筷子将它们搅拌均匀之后备用。提示：喜欢吃辣的朋友们也可以加入一点辣椒油和小米辣，这样做出来的菠菜拌*豆芽就会更好吃了。第五步：取一个小盆，将菠菜、豆芽倒入盆里面之后将之前搅拌好的凉拌汁倒入锅里面搅拌均匀之后撒上适量的熟芝麻，再次搅拌均匀就可以装盘上桌了。以上就是今天为大家分享的菠菜拌*豆芽的具体方法了，这样做出来的菠菜拌*豆芽不仅好吃，而且还减肥，营养也是非常丰富的，是一道非常美味健康的“减肥餐”，大家喜欢的话可以隔三差五地吃一顿，效果非常好的。
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