减脂期自制番茄洋葱汁浇牛排豆果美食

减脂期，也营养均衡的番茄洋葱汁浇牛排，操作简单！

By丹丹爱美食呀

用料

牛排1块洋葱1个黑胡椒8克菠菜1把番茄个

做法步骤

1、准备食材：菠菜1把、牛排1块、西红柿1个、洋葱1个

、洋葱切丁

3、西红柿切丁

4、翻炒西红柿-放清水煮熟-放入洋葱-放清水熟熟-放黑胡椒-充分搅拌

5、放油-煎牛排-煎至两面金*

6、菠菜过水

7、成品出锅，享受美食

小贴士

1.西红柿最好先剥皮，切成最小的丁.洋葱切小丁

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面*目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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