卡蒂营养食让你们能量加持
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日常灵*拷问
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EMM…明天早餐吃什么？
EMM…明天午餐吃什么？
EMM…明天晚餐吃什么？
小朋友大朋友是否都有很多问号？
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周一
营养早餐：肉松卷
甜椒炒鸡蛋
蒙牛学生牛奶
缤纷加餐：冰糖柠檬水
油桃
丰盛午餐：米饭
宫保鸡丁
耗油卷生菜
炝炒笋丝
虾皮萝卜汤
美味午点：蒸山药、网纹瓜
可口晚餐：意大利螺丝面
赤豆薏米水
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周二
营养早餐：刀切馒头
温拌海带丝
美味云吞
缤纷加餐：圣女果、酸奶
丰盛午餐：南瓜饭
太阳蛋
素烧茄子
香菇油菜
鲜蔬汤
美味午点：哈密瓜、香瓜
可口晚餐：天津包子
素什锦
红豆粥
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周三
营养早餐：奶香小馒头
鹌鹑蛋
鸡汁老豆腐
缤纷加餐：苹果、冰糖山楂水
丰盛午餐：米饭
咖喱鸡块
番茄菜花
蒜蓉油麦菜
丝瓜煎蛋汤
美味午点：西瓜、梨汤
可口晚餐：双色卷
京酱肉丝
土豆泥
蘑菇汤
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周四
营养早餐：荷叶饼
炸鸡柳
蒙牛学生牛奶
缤纷加餐：伊丽莎白、冰糖绿豆汤
丰盛午餐：米饭
*瓜虾仁
西红柿炒鸡蛋
素炒小白菜
菠菜鸡蛋汤
美味午点：蒸胡萝卜、香蕉
可口晚餐：红烧鸡腿盖饭
冬瓜汤
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周五
营养早餐：糖三角
椒油*瓜
皮蛋鸡肉粥
缤纷加餐：酸奶、西瓜
丰盛午餐：葡萄干米饭
煮大虾
粉丝娃娃菜
鸡蛋炒*瓜
紫菜汤
美味午点：什锦水果羹、水果玉米
可口晚餐：三皮两馅
炝炒圆白菜
小米汁
本周分享
跟着小编一起来
回顾一下
本周的营养食谱吧！
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小贴士
本周利好食物——卷心菜
包心菜也叫做卷心菜，俗称甘蓝，是人们日常生活当中非常常见的一种蔬菜，营养价值比较丰富。其中含有丰富的维生素C、维生素B、叶酸，还有钾离子。适量食用卷心菜可以有效的吸收其中的营养成分，起到软化血管的作用，对于高血压、高血脂等人群，还有一定的辅助治疗的作用。其中的维生素B族可以起到营养神经作用，从而可以改善失眠的症状。哺乳期女性适量食用包心菜可以起到预防贫血的作用，因为包心菜当中的铁离子含量比较丰富，能够促进血红蛋白生成。包心菜当中的膳食纤维还可以起到促进肠道蠕动，而缓解便秘的作用。
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