说说你不知道的菠菜

　常吃菠菜，让你不长皱纹，连色斑都少了！

菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在月经期间，多吃点菠菜，对身体有着很好的补给作用。

润肠通便

都知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助清肠通便，对改善便秘有很好的作用。此外，对防治痔疮也有一定的好处。

美容养颜

菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一，富含抗氧化剂，硒元素和维生素K，能够提高细胞的繁殖，防止肌肤老化的作用。

祛斑亮肤

把新鲜的菠菜洗净，放入干净的容器中捣烂，留下汁水。洗完脸后，涂抹于脸部，坚持一周，一定让你容光焕发。

此外

用煮过菠菜的水洗脸

可以有效的清洁肌肤

比洗面奶还管用！

清洁衣物

菠菜水中富含，具有很强的还原性，因此用它来洗衣服便能干净如新。把菠菜放入水中煮3分钟，然后把发*衣服浸泡其中15分钟，正常的搓洗一遍，你会发现比洗衣液管用多了！

这样的方法同样适用于去除茶渍和酱油渍~

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