一日一素 —— 蒜蓉

这几天不知怎么的，皮肤干燥缺水，不管用了什么护肤品脸上还是干干的。有人说，通过合理科学的饮食可以改善皮肤缺水的情况，于是买来新鲜的金针菇、菠菜、紫甘蓝，准备来上一盘蒜蓉菠菜三丝，浓郁的蒜蓉、香油味，超级下饭、排*养颜、清肠减脂超级有效

食材

金针菇、菠菜、紫甘蓝、腰果

枸杞、大蒜

做法

1.将洗净的菠菜和金针菇焯水烫熟，后过凉开水

2.枸杞过水

3.碗里放入紫甘蓝丝，倒入大蒜、水

4.放入菠菜、倒入大蒜水，绵白糖，

蚝油，生抽，陈醋，芝麻油，

藤椒油拌均，

撒上枸杞和炒香的腰果即可

5.完成！

我不说你也懂

如此默契

如此我们

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