为什么大家都爱吃菠菜
人体血液流动不顺畅或阻塞的现象称为淤血。流动不顺畅的血液就必然就对人体产生各种不良的影响。这样的血液容易凝固，也就更容易形成血栓。当血栓越变越大后，就会堵塞血管，成为引起脑梗阻和脑血栓的等严重疾病。
血液循环不好的症状有哪些？
在人体的血液里，含有各种各样的垃圾。具体来说，就是多余的胆固醇、中性脂肪、糖分以及尿酸等物质。另外，由于便秘在肠道内产生的有*气体也算是其中的一种垃圾。另一方面，不规则的饮食，过度的压力等，也是造成血液污染的原因之一。血液中由上述原因产生的污染，一般都经由肾脏通过尿液，或经由肝脏通过粪便排泄出体外。但是，如果血液流动不顺畅，污染就不能完全排出体外，就肯定对人体造成不适。
血液通过在全身血管周而复始的流动，使老细胞再生成新细胞。因此，如果血液受到污染，血流不顺畅，身体各部分就会产生各种各样的问题。所以，如果想知道自己身体里的血液处于什么样的状态，就不能放过在你身上产生的微妙的变化。
如果机体出现了下面所列举的这些症状，就要引起注意了，这些症状从头顶到脚尖都会表现出来：
1、头发干燥，容易断裂。
2、肚子经常不舒服，按压后会有疼感，并且好像有硬块。
3、脸色偏红，还带有黑色，眼睛周围有黑眼圈。
4、牙齿呈黑色，还会磨牙出血。
5、静脉血管突出，出现局部疼痛，突起等表现。
由于静脉血管淤血引起的信号，在身体的其他部分也有体现。例如：痔疮顽固不能治愈、容易产生紫块、静脉血管突出等症状的人，都应该引起注意。另外，不明原因的腹痛，也是淤血存在的信号。这类腹痛是由淤血造成自律神经混乱引起的。还有，内脏燥热、手心发红，发展下去手心和脚底都会发热、变红。在医学界还认为手心是反映内脏状态的镜子。
健康血液中的红血球能够随时为身体中的细胞输送新鲜的氧气和养分，使新陈代谢充分进行并排出体内垃圾。另外，体积较大的，充满能量的白血球如果加强防卫，就能增强人体对病*和细菌的抵御能力，不会那么容易生病。如果身体有哪一部分出血了，血小板就会发挥它的作用，来阻止继续出血。只有这三个成分很正常，很好地发挥自己的作用，才能使人体远离疾病，保持长久的健康。
怎样才能有效促进血液循环呢？
1、多吃菠菜
菠菜具有其它蔬菜所无法比拟的抗氧化作用，能去除会 肌肤、造成老化等各种疾病的自由基，并能强化免疫系统的运作，降低感染感冒等疾病的机会喔!菠菜所含的维他命C，不但可增强免疫机能，还具有美肤的功效!
菠菜所含的叶酸不但是制造红血球的重要元素，也在细胞分裂、抗体生成中扮演重要角色呦!菠菜还能促进铁质吸收，让氧气顺畅运行到全身，有助于血红蛋白的合成，使血液更健康。而菠菜内的钾能促使体内将盐分排出，有效抑制血压的上升，大幅降低你得到动脉硬化、脑溢血等可怕病症的可能性。
2、坚持适当的运动
招式一：毛细孔运动，强健心脏功能
以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好。
将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。
招式二：金鱼摆动，促进肠胃蠕动
这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。
1.用 的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。
2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。
3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。
4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。
5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。
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