校园美食实外附小第十七周校园营养餐新

实外附小

校园营养餐

第17周菜谱新鲜出炉啦！

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航天小知识

上期，我们看到了宇航员多种多样的太空食品。不少同学羡慕的不得了，不用羡慕哟，我们的食堂其实更美味，请听以下分析。

航天员的菜单虽然很丰富，但外形、吃法、新鲜度都没法和地面比。一般的太空食品都是被压缩的，密封后菜品并不是我们想象中的美食，缺少了颜色和香气；太空中能源很宝贵，通常食物是不加热的，能源往往被优先用于其它科研项目；而且太空环境引起宇航员的味觉失调，如失重使鼻腔充血，导致嗅觉和味觉神经钝化，唾液分泌发生变化。航天员们真不容易呢~让我们向他们致敬！

Healthychildren!

因为疫情（10周、11周、12周、13周）未陪餐的家长，已调整到这周（14周）开始陪餐，详情请见表格。请陪餐家长带好三证（健康证、身份证、接送卡），严格按照防疫要求，到校陪餐。

这一周，有哪些好吃的美味在等着我们呢？

实外附小第十七周菜谱

12.20周一Monday

早餐

八宝粥、煮鸡蛋、香辣萝卜干、焖*豆、南瓜馒头、油条、蒸山药

早间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、红丝绒蛋糕

午餐

面块烧牛肉（牛肉、面块、笋子）、*瓜木耳肉片（猪肉、*瓜、木耳）、绍子豆花（猪肉、豆花）、炒凤尾（凤尾）、番茄紫菜汤（番茄、紫菜）、玉米饭（大米，玉米籽）

水果

香梨

晚餐

山椒兔（鲜兔、青笋）、番茄炒蛋（番茄、鸡蛋）、干锅花菜肉片（猪肉、花菜、洋葱、青椒）、糯米南瓜（糯米、南瓜）、菠菜豆腐汤（菠菜、豆腐）、绿豆米饭

晚间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、杏仁酥

12.21周二Tuesday

早餐

百合红枣粥、葱香嫩蛋、豆干花仁、炒土豆丝、鲜肉花卷、桂花糕、蒸红薯

早间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、椰蓉面包

午餐

萝卜炖羊肉（羊肉、萝卜）、盐煎肉（猪肉、莲白、青椒）、芹菜豆干炒肉（猪肉、芹菜、豆干）、炒上海青（上海青）、大骨萝卜汤（棒骨、萝卜）、香软米饭

水果

砂糖橘

晚餐

粉蒸肉（猪肉、土豆）、酱香鸡丁（鸡肉、*瓜、鸡丁）、三鲜烩面（猪肉、面块）、蒜泥小白菜（小白菜）、大骨冬瓜汤（棒骨、冬瓜）、麦香米饭

晚间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、鸡蛋糕

12.22周三Wednesday

早餐

青菜粥、卤香鹌鹑蛋、炒三丝、青椒烩芜菁、窝窝头、鲜肉包、蒸南瓜

早间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、酸奶面包

午餐

玉米炖排骨（玉米、排骨）、小炒肉（猪肉、青椒、土豆）、碎肉茄子（猪肉、茄子）、炝炒莲白（莲白）、雪豆海带汤（雪豆、南瓜）、红豆米饭（红豆，大米）

水果

香蕉

晚餐

香酥脆条（猪肉）、原汤馄饨（馄饨）、双椒肉丝（猪肉、双椒）、素炒生菜（生菜）、蔬菜蛋汤（鸡蛋、菠菜）

晚间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、芝士酥

12.16周四Thursday

早餐

山药瘦肉粥、白水蛋、炒娃娃菜、青椒玉米籽、奶油馒头、黑米糕、蒸玉米

早间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、古早蛋糕

午餐

香菇*焖鸡（鲜鸡、香菇、土豆）、三鲜虾滑（虾肉、青笋、胡萝卜）、熊掌豆腐（猪肉、豆腐）、烩萝卜丝（韩国萝卜）、龙骨海鲜藕汤（棒骨、藕、海带）、紫米饭（黑米）

水果

苹果

晚餐

卤水鹅（老鹅）、碎肉豇豆（猪肉、豇豆）、番茄煎蛋面（番茄、鸡蛋、刀削面）、清炒油麦菜（油麦菜）、棒骨豆芽汤（棒骨、豆芽）、米饭

晚间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、原味酥

12.17周五Friday

早餐

萝卜鸡米粥、韭菜炒蛋、五香花仁、麻辣南花丝、牛肉卷、豆沙包、蒸土豆

早间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶、柠檬蛋糕

午餐

苕皮回锅肉（猪肉、苕皮、青椒）、三色肉丁（猪肉、胡萝卜、玉米、豌豆）、酱肉丝（猪肉、杏鲍菇）、溜大白菜（白菜）、绿豆南瓜汤（绿豆、南瓜）、玉米饭（大米，玉米籽）

水果

皇帝柑

带量食谱一览表

蔬菜米饭，份份可口。可爱健康的孩子一定会珍惜并吃光它们的！

这些美味的实物是依据什么制定出来的呢？且看来自专业营养师的食品营养指南：

和雅少年们，让我们珍惜粮食，远离浪费、心存感激、茁壮成长！

美味

吃

棒

吃吃赞

成长

营养

健康

吃

吃吃

文案

郑燕红冷艳熙

图片

冷艳熙

编辑

冷艳熙

审核

郑燕红

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