一周食谱年1月4日1月8

本周食谱

星期一

早点：鲜牛奶达能饼干

餐前水果：沙糖桔

中餐：香米饭红烧排骨培根大白菜

海带莲藕筒骨煲

午点：肉松粥

星期二

早点：牛奶每日坚果

餐前水果：苹果

中餐：二米饭虾仁豆腐蒸蛋香菇青菜

百合本鸡汤

午点：奶油刀切黑米汁

星期三

早点：牛奶临安小番薯

餐前水果：梨

中餐：*金米饭萝卜炖牛肉香干肉丝

菠菜鸡蛋汤

午点：肉末粉丝

星期四

早点：牛奶吐司面包

餐前水果：香蕉

中餐：芝麻米饭糖醋里脊虾皮葫芦

笋干老鸭煲

午点：烧卖小米汁

星期五

早点：鲜奶山渣片

餐前水果：甜橙

中餐：水饺素烧鹅紫薯刀切

午点：生菜瘦肉粥

营养贴士

初冬寒意渐升

来一碗冬瓜老鸭煲

暖胃又暖心

整鸭一只，瘦肉30克，冬瓜克切块

海参、芡实、薏仁各15克

有滋五脏之阳、清虚劳之热的功效

用古法

制出新滋味

像令人惊喜的老友

带着流年芬芳

再次相逢

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