多吃碱性食物,越吃越瘦,减肥人一定要吃的
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作为一名成功吃瘦了30斤，六年都没有过胖的生活方式教练，我来告诉你，多吃碱性食物，你想胖都难。
碱性食物，都是能量密度非常低，但是营养价值非常高的超级食物，通过多吃碱性食物，我已经带着我的姐姐成功瘦了40斤。
如果你也是少吃不掉秤，多吃一口就长肉，那今天的文章，一定要收藏起来，一日三餐多多安排，尤其是最后一种食物，超级推荐给你，每天都可以吃。
01、柠檬
柠檬它吃起来是酸的，但是它是碱性食物，多喝柠檬水不光能够排出毒素。每天早上一杯柠檬水还能够抑制食欲，在消化的过程中可以转化为碱性物质，帮助你养成易瘦体质。
02、西红柿
西红柿它真的是非常优秀，生吃含有大量的维生素C、消化酶、维生素B族，熟吃又含有大量的青红素，超级抗氧化。
03、菠菜
菠菜味道温和，高钾低钠，富含叶绿素和维生素A。
04、豆腐
豆腐是蛋白质很高的碱性食物。
05、虾
虾含有的蛋白质是鱼蛋白的几倍，甚至是几十倍，但是热量却很低。
06、杏仁
世界上最健康的食物之首，优质的健康脂肪，可以有效地降低其他脂肪的摄入。
07、大蒜
大蒜是一种抗炎的超级食物，大蒜已经被证明可以预防疾病，提高免疫力，并且可以在体内发挥强大的抗菌作用。
08、绿茶
绿茶里含有丰富的茶多酚，有助于体内的脂肪代谢。
09、牛油果
牛油果也是我的最爱，牛油果是营养和美味的结合，除了碱性抗炎，有益心脏健康外，牛油果还含有大量的健康脂肪。
10、紫薯
紫薯富含丰富的膳食纤维，饱腹感强，升糖慢，而且还抗饿，并且呢还能够缓解便秘，它还含有丰富的花青素，具有抗氧化和抗炎的功效。强烈建议把它作为晚餐的主食。
不过你想在年开春之前通过好好吃饭不节食健康的瘦下来，并且以后都不再反弹，可以在评论区留下你的身高体重，我来给你分析如何减肥。
好了，我是小辰教练，减肥路上不孤单，我会一直陪着你，以上就是今天分享的内容??，有减肥需求的，可以联系我做一对一的减肥身材管理~~| |
