娃最常吃的主食,买错了不健康挑选认准1
北京白癜风医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/很多宝妈都爱在家里备一些面条，宝宝饿的时候煮一点，方便又快手，还能锻炼娃的咀嚼力。但是，你给娃吃的面条，都买对了吗？像下面这款细挂面，钠含量也太高了吧，每g含mg，算下来，娃吃一碗这个面（大概吃掉30g左右干面条），就会摄入mg左右的钠，差不多是2岁娃每天钠适宜摄入量的1/2了！而且，这还是一餐只吃一碗面的钠摄入量哦，宝宝一天还要吃其他的食物，这样一算，摄入的钠，真的很容易超标了。吃太多盐，钠摄入量超标，对宝宝的影响，我们之前也说过很多次了：◎影响钙的吸收◎容易养成重口味◎抵抗力可能会变差◎对宝宝肾脏不太好◎增加成年后患高血压、心血管疾病的风险那宝宝面条要怎么买呢？今天糕妈就教大家2个挑面条的方法，宝宝吃得好，营养均衡更健康！傻瓜式挑选认准按照《婴幼儿谷类辅助食品》(GB—)标准生产的。这个标准，对面条的钠含量、能量、蛋白质、各种营养素等都有非常严格的规定，妈妈们闭眼买都不会错。怎么看生产标准？一般包装上都会标注：▼芽芽乐胚芽面、伊威有机面条系列，这两款都是GB标准生产的。当然，这个方法有一点局限。因为非《婴幼儿谷类辅助食品》标准的，有些配料、营养成分也很优秀，可以给宝宝吃。这类面条怎么挑，来看第二招。扒包装式挑选老老实实看配料表、营养成分表，按着下面2个标准选，准没错。宝宝越小，越要选低钠或无钠的宝宝一天要吃好几顿，也要吃很多种东西，比如奶、蛋、肉等，这些就算没有加盐，食材本身也都是含钠的。给宝宝吃低钠或者无钠的面条，一天的钠摄入量才不容易超标。比如下面这款星圃彩色果蔬小面，钠含量就很优秀：▼星圃彩色果蔬小面，不加盐，钠含量低至33mg/g。随着宝宝月龄的增加，妈妈们可以逐渐放宽面条的钠含量，一般，我们建议：◎3岁以下婴幼儿，选择钠含量＜mg/g的面条。◎3~6岁的孩子，选择钠含量＜mg/g的面条。另外，饭店里的手工面、或者朋友圈里买的一些宝宝面条，如果没有配料表、营养成分表，还是不推荐给宝宝吃哦，钠含量、微生物啥的，可能会超标。可以选加了各种营养素的这一点属于加分项。在低钠的基础上，再加一些营养素，虽然价格会高一些，但是对很多妈妈来说，是物有所值的。毕竟，不爱吃肉、不爱吃蔬菜的挑食宝宝真的很多，很容易营养不够身体发育所需。▼加了超级食物藜麦的星圃藜麦小面，低钠、无额外添加，营养更均衡。▼某款进口彩色字母面，加了菠菜粉和番茄粉，无钠、无添加剂，可以给娃补充膳食纤维。不同年龄吃什么样的面？现在的宝宝面条，品类太多啦，粒粒面、字母面、蝴蝶面、细直面、直面、宽面……娃更合适吃哪种呢？给大家理了张图表，妈妈们可以参考哦~如果买到的面太粗了、太长了，不适合宝宝吃（但是都是低钠、高营养的），那多煮一会儿+用辅食剪刀剪碎就可以啦。最简单的方法，按照《婴幼儿谷类辅助食品》(GB—)标准生产的。没有按照标准，但成分很优秀，低钠或无钠的。加分项：额外添加营养成分的。快给宝宝安排上健康又美味的面条吧～
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