常说吃菠菜能变大力士,这是真的其实它
中科白癜风四大惠民活动 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171024/5786050.html前两天去我姑姑家玩，一进门我那三岁多的表弟就扑上来说：“哥哥，快来看看我的力气有没有变大了！”正当我一脸懵逼的时候，他嘀咕说：“电视里面说吃了菠菜就会变得好大力气的，我可是每天都有吃菠菜呢。”恍然大悟后觉得好笑之余，的确吃多点菠菜虽然不能真的让人“变大力”，但是却也是好处多多。1、含有丰富和铁以及维生素。铁是合成血红蛋白最重要的物质之一，多吃菠菜可以有效改善缺铁性贫血，使人的脸色看上去没那么苍白。而维生素作为众所周知的人体重要物质，对我们抗衰老，防治口腔溃疡等都有巨大的作用。2、促进发育，提高免疫力。菠菜里面含有的胡萝卜素可以转化成维生素A，对于保护视力，提高免疫力有很好的作用。3、富的粗植物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助吸收和排便。食用菠菜的好处还有很多没有写出来，但是我们需要注意的是食用菠菜的时候最好可以用开水烫一遍再做另外的处理。因为菠菜含有的草酸钙不易被人体消化吸收，过一遍水则可以把草酸去掉。
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