蒟蒻也具有水溶性纤维
一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解*、降低血压之功效而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出西红柿含有丰富的维生素b群,能促进脂肪的代谢在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧
办公室的ol总喜欢吃即食麦片来代替正餐,麦片含有丰富纤维,可以带来饱腹感,麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险不过不建议长期代替正餐,因麦片并不能为菠菜汤的做法身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦,及引致脱发等问题
西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出木瓜含木瓜酵素,酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,促进新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的
7. 奇异果
摘要:本文将为大家介绍9种可以让体内脂肪快速燃烧的食物
是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉一只五菠菜猪肝汤的功效十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋*中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用鸡蛋中的维生素b12亦可以分解脂肪细胞,对付腹部脂肪尤为有效不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋*白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低
1. 魔芋
苹果里的果胶遇到水后会膨胀,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果营养丰富,是相当理想的减肥代餐苹果含有丰富的维生素b、b1、c及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、 、苹果酸等果胶及鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的*素和废物排出体外其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄,无*自然一身轻
在日本有水果博士之称的本桥炒菠菜登博士,经多年研究后推出《kiwi奇异果早餐减肥法》一书,强调毋须过度节食,利用奇异果本身蕴含的营养素,于早餐时段进食,即可达至瘦身效果奇异果除含丰富维生素a、c、e、钾、镁、 之外,更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、*体素、胺基酸等,而且只有四十五卡路里,属低热量之水果
众所周知,木瓜具有丰胸作用,同时还可纤减身上脂肪木瓜含木瓜酵素,酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,促进新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的不得不提,木瓜亦具美颜功效,能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光泽及年轻
3. 菠菜
6. 西柚
5. 鸡蛋菠菜汤的做法鸡蛋
8. 木瓜
2. 西红柿
9. 苹果
半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维生素a和c,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润不过要注意烹调方法,因为菠菜是相当容易流失营养的食材,特别提示,菠菜除了不应与豆腐同食外,也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮
4. 麦片
西柚又称葡萄柚,因西柚减肥法的盛行,而一直被视为减肥人士的大爱西柚富含维生素c及大量抗氧化元素,而且所含的热量十分低,每个大约七十六卡路里,加上含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪及水分积聚其食用纤维也能保持血管及心脏健康根据美国圣地亚哥营养研究中心指出,西柚能阻止碳水化合菠菜的功效物转化为脂肪,有助瘦身
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