驻颜有术多吃这些碱性食物，50岁看起
谁都想永葆青春不被衰老亲睐但随着岁月的流逝衰老终会长流面容之上那么如何延缓衰老呢?以下这些能抗衰老的食物唾手可得一定要多多摄取不要辜负了大自然的馈赠……抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，过了25岁以后，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐显现……此时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松抗衰老，岂不是很美妙的事情？！今天，小坊就为广大爱美女性推荐以下这些碱性食物，不仅对健康有益，还可以帮助抗老哦！抗衰老碱性食品：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是 的抗衰老食物，而鱼类则是 蛋白质来源。抗衰老碱性食品：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老碱性食品：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇。另外，洋葱含有抗癞皮病的维生素，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成，增强修复损伤细胞的能力，从而使皮肤洁健。抗衰老碱性食品：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异*酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。抗衰老碱性食品：卷心菜推荐理由：卷心菜，又被称为圆白菜、包菜、包心菜，是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排*。抗衰老碱性食品：胡萝卜推荐理由：胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。此外，胡萝卜中还富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。。抗衰老碱性食品：西红柿推荐理由：含维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。西红柿还有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。抗衰老碱性食品：菠菜推荐理由：菠菜中含有大量的抗氧化剂，如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力；还有助于防止大脑的老化，预防老年痴呆症。抗衰老碱性食品：苹果推荐理由：苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，这种“便携式零食”可满足甜食之需。另外，苹果中的 、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。抗衰老碱性食品：橙推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。抗衰老碱性食品：豆浆推荐理由：女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异*酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。抗衰老酸性食品：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。延展阅读食物的分类酸性食物：含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物常呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及部分豆类和谷类等。碱性食物：含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。中性食物：油、盐、咖啡等。需要说明的是，从营养的角度来讲，酸性食物和碱性食物实际上是针对他们对人体酸碱平衡的影响而言的，是指人吃了某种食物，经过消化吸收和新陈代谢， 在体内变成的物质是酸性的还是碱性的。碱性食物大全蔬菜类碱性食物寒性：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、菜瓜、竹笋、海带、荸荠凉性：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、*瓜、丝瓜、西兰花平性：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头、包菜（卷心菜）、西红柿温性：昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱热性：大蒜、辣椒、胡椒水果类碱性食物寒性：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、香蕉凉性：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果平性：葡萄、山楂、石榴、木瓜、槟榔、桃子、柠檬、樱桃热性：荔枝、橘子、龙眼（桂圆）坚果类碱性食物平性：大豆（*豆）温性：栗子、杏仁饮料类碱性食物凉性：茶叶平性：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。在日常生活中轻轻松松抗衰老以上这些食物让你在既饱了口福的同时又能青春常驻！是不是瞬间感觉驻颜也是件很美妙的事情？本文编辑｜金莹莹信息来源｜劳动报、百度百科、养生学教授致原作者｜如果小坊的选用让您觉得不妥，请务必先跟小坊联系修改或删除哦~推荐阅读（点击图片可看原文）
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