秋天多吃它,蒸一蒸,15分钟上桌,孩子长

菠菜

菠菜被称为“蔬菜之王”,一直有营养模范生之称的蔬菜，营养价值丰富，食用药用功效齐全；

菠菜可促进人体新陈代谢，女人多吃，减少皱纹及色素斑，还能增进身体健康；菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A，促进儿童生长发育，孩子吃了长高个；

现在的人们对营养的要求也很高，特别对于小孩子，他们有的不喜欢吃白馒头，所以妈妈们可以采取这样的方法为他们做一些蔬菜馒头，不仅好看，而且还很有营养的；今天这道菠菜面食，蒸一蒸，10分钟上桌，孩子常吃菠菜做的食物长高个，女人多吃对皮肤也好，还能减少皱纹；

我们来看看这道菠菜馒头的做法吧；

将菠菜用刀切碎后榨成纯天然绿颜色的菠菜汁，把榨好的菠菜汁用过滤筛过滤一下；

准备面粉克，将它倒入碗中，把2克酵母粉用35°左右的温水调匀后加入面粉中；

再加点白糖，紧接着加入刚才榨好的菠菜汁，用筷子边搅动边加；

用双手揉成绿颜色的菠菜面团，面稍微和硬一点，揉好后盖上保鲜膜醒发40分钟后备用；

把醒发好的菠菜面团擀成薄面片，用刀把面片改成长方形；

在擀好的面片表面刷一层食用油，在刷好的食用油上撒一层干面粉；

把长方形面片用刀分成均匀的长条形；

取一根长条对折，对折后重叠在一起压一压，从面段的一头卷起，卷成卷；

余下的边角压在花卷的底部；做好的菠菜卷醒发20分钟后上锅蒸15分钟就可以上桌了；

菠菜富含多种维生素和微量元素，既可补充营养、预防疾病；

这道面粉做成的菠菜卷好看又好吃，营养全面，对人体健康非常有益，早餐用菠菜做过好多次面食；

大热天，自从做了这道菠菜卷，全家早餐就馋它，15分钟上桌，老公儿子抢着吃，每次出锅都很受老公和儿子的欢迎，很有成就感呢；

有空你也试试看哦！

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