孩子想要长个得补钙,常吃这道菜,父母矮6

小王的家庭一直都很好，可是每次去学校接孩子放学的时候，脸上总是带着点不开心的样子，有一次同事老韩陪小王一起去学校接孩子，接到孩子以后，看到小王脸上，总是带着点不开心，好奇心作祟的他，就问起了小王，发生了什么事，怎么看上去没那么开心。

小王告诉老韩说，我家孩子到现在都长不高，你看看他这身高，跟同龄人比，差远了，每天给喝骨头汤都不行，老韩笑了，告诉小王说，我告诉你个秘方，就是虾仁烧豆腐，骨头汤补钙不如它，这道菜的补钙效果是骨头汤的10倍。我家孩子隔三差五吃，现在才6岁，升高马上就赶上我了，都1米5了。

老韩跟小王说：其实骨头汤并不补钙，小王看到比自己年长的老韩懂这么多，于是很细心的求教了老王，在孩子发育期间需要注意的事项和吃什么才能补钙，听完老韩的讲解后，小王迫不及待的带着孩子去菜市场，开始买那些高钙含量的食品，准备回家大显身手给孩子坐一桌没事，让孩子好好的补补钙。

骨头汤虽然好，但是补钙不如这些菜

很多家长认为在孩子长身体的时候，就应该多喝骨头汤，这样孩子才能尽快的长高身体，其实不是的，孩子身体成长期间需要的是钙，补钙才能让孩子的身体尽快发育，从而达到尽快长高的目的，除了骨头汤，还有什么菜，可以补钙呢？

1、虾仁补钙，虾仁豆腐，补钙帮手

很多家长都在为孩子长不高而发愁，却殊不知孩子身高和钙有关系，孩子补钙的黄金时期就是在春天，在这个阶段孩子摄入的钙多少有很大关系决定了孩子是否能长高，如果钙不足，很容易导致孩子发育不良的情况发生，而虾仁就是个很好的补钙食材。

2、鸡肝蛋皮粥，补充维生素小能手

在孩子长身体的时候，补钙不能缺少，可是维生素同样的重要，鸡肝蛋皮粥就是个不错的选择，在孩子的成长期间，如果希望孩子能长个，这个时候就需要选择，孩子的成长的理想食品，这样孩子就能在同龄人直接，出类拔萃的成长，让家长也会放心。

虾仁烧豆腐和鸡肝蛋皮粥的做法是什么

这两道菜，是孩子生长期间，能促进孩子生长，也能给孩子提供所需营养的绝佳食品，在孩子的成长期，孩子吃什么食材，是孩子能不能补钙的重要因素之一，既然这两道菜这么好，可是该怎么做呢，下面就让小编来给大家介绍下。

1、虾仁烧豆腐，味道极佳

配料是：虾仁、豆腐、花生油、盐、白糖、淀粉、葱姜。

把豆腐和虾仁洗干净，豆腐切成块，虾仁加入料酒白糖搅拌，然后起油锅下入葱姜蒜煸炒出香后加入虾仁入锅，炒至金黄后豆腐入锅，加少许白糖和适量的水，盖锅盖，等待一会，期间适量的晃动锅，加盐、水淀粉，烧熟后就可以食用了。

2、鸡肝蛋皮粥，好吃不贵

配料是：鸡肝、鸡蛋、大米

相对于上面拿到菜，这个粥的做法就会简单许多，把大米洗干净以后放到砂锅里，加水煮，煮到大米开花即可，鸡肝洗干净了剁成泥，用香油把它炒热，鸡蛋搅拌均匀放入锅内，加上一点香油做成蛋皮，切碎以后和鸡肝一起放到锅里，粥稠以后加上调味料就做好了。

骨头汤其实不补钙，豆腐才是补钙食材

熬制骨头汤的时候，熬出来的是骨头里的骨髓，里面有的是大量的脂肪，在经过高温反复的煮，所以就会变成看到的奶白色，骨头汤的香味也是里面的脂肪带出来的味道，其实喝骨头汤，就是和喝脂肪一样的。

1、骨头汤不是补钙的

为什么说骨头汤不补钙呢，不是骨头里都含有钙物质吗，其实，骨头确实是有丰富的钙物质，但是，这个就不代表，骨头里的钙物质可以融入到汤里，骨头汤熬出来的，大部分都是油腻的脂肪，里面含有的钙物质少之又少，所以骨头汤一直被大家误解是补钙的好食材，才会不停的给孩子喝，其实家长不知道，给孩子喝的都是脂肪，希望家长们能多学习补钙知识。

2、豆腐为什么能补钙

为什么说豆腐可以补钙呢，因为在豆腐的制作过程里，会加入含有丰富钙物质的卤水或者石膏，所以说，大家小看的豆腐，其实就是身边最常见的补钙食材，孩子在发育期间，多吃点豆腐食品，对长身体也是极好的。

在孩子发育期间，还有什么别的补钙方法吗

孩子在发育的时候，其实有很多种补钙的方式，并且在补钙的同时，也能摄入大量的维生素，来保证孩子的发育和增加孩子的免疫力，让孩子能在青少年时期更加健康的成长，发育期的孩子，摄入的食物是需要各位家长慎重对待的。

1、牛奶是让孩子补钙的首要选择

牛奶可以说是让孩子补钙的钙王，牛奶里面含有的钙非常丰富，1毫升的牛奶里面的含钙量是大于一毫升的，并且，牛奶里面的钙，是非常容易被吸收的，可以说是孩子的钙食物里，最理想的饮食了，如果孩子不喜欢喝牛奶，也可以选择酸奶用来代替。

2、青菜的含钙量也很大

众所周知的青菜里，其实也含有丰富的钙，在大家都常见的绿叶菜里面，油菜，菠菜，毛豆等都是很好的补钙绿叶菜，其中里面的个别绿叶菜，含钙量比牛奶还要大，不过，虽然绿叶菜的含钙量很高，但是绿叶菜的吸收率却远远没有牛奶高。

在孩子的发育期间，孩子的身体所需要的营养，是家长不能忽视不能懈怠的一个重要因素，这个时候的孩子，需要大量的营养来增加身体里的钙和加强自身的免疫力，食补做为自古流传下来最有效的方式，是有它的道理的，孩子的饮食至关重要。

聪明的父母都会