菠菜番茄三文鱼面线

☆适合8-9个月以上的宝宝

★适合已经添加过其中两种食材无过敏反应的宝宝

☆适合有一定咀嚼能力的宝宝，食物粗细程度根据宝宝实际月龄和咀嚼能力调整

◆食物小真相：菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其中所含胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，而且能调理肠胃、提高免疫力、预防贫血。

三文鱼是非常优质的鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸。Ω3、维生素D，对脑部、视网膜、神经发育有良好的作用。

三文鱼的营养价值占据了一个饮食理想值的“*金比例”，即食物中理想的E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73，可见它的营养价值之高。

三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D等。维生素D可提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，特别对正在发育的宝宝很适宜。

做法：

准备食材

番茄一颗、菠菜适量、三文鱼几片

番茄去皮去籽剁碎

菠菜叶剁碎

三文鱼用柠檬片腌15分钟去腥

三文鱼蒸10-15分钟然后用研磨碗碾碎

锅中滴几滴核桃油

加入番茄翻炒至出汁

再加入菠菜碎翻炒几分钟

锅中加入适量水或高汤

水煮沸后放入适量面线或面

面线煮熟后放入三文鱼

搅拌均匀至快收汁即可

我一般喜欢煮的稠一点汤少一点

菠菜番茄三文鱼面线完工啦~

食物的粗细程度可以根据宝宝的实际月龄和咀嚼能力调整

一周岁以上的宝宝可以适量的加一点点盐调味~

我们家有个王不挑，每次都是光盘

为娘的甚是欣慰哈哈

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