青葵bull食本周食谱5
本周食谱
5.30-6.2
01
星期一
SUMMER
早餐：五香鹌鹑蛋、手工葱花饼、时蔬鸡蛋面
鹌鹑蛋40g葱花5g面粉20g菠菜10g鸡蛋10g面条20g
早点：苹果、香蕉、巴氏纯牛奶
苹果70g香蕉70g纯牛奶g
午餐：油爆大虾、小白菜炖豆腐、金银米饭、菠菜蛋花汤
大虾50g小白菜60g豆腐20g*米10g大米50g菠菜30g鸡蛋10g
午点：巴氏纯牛奶、拇指饼干、海苔
纯牛奶g拇指饼干30g海苔3g
晚餐：韩式炒杂菜、鲜蘑炒肉、蜜豆卷、煮花生、紫菜蛋花汤
大头菜60g粉丝10g蘑菇50g猪肉20g蜜豆10g面粉30g花生40g紫菜40g鸡蛋10g
星期二
02
SUMMER
早餐：三色发糕、大葱炒鸡蛋、红枣大米粥
面粉30g大葱5g鸡蛋30g红枣3g大米30g
早点：哈密瓜、火龙果、巴氏纯牛奶
哈密瓜70g火龙果70g纯牛奶g
午餐：珍珠红烧肉、虾皮粉丝炒橄榄、红豆米饭、金针菇鸡蛋汤
鹌鹑蛋10g猪肉40g虾皮5g粉丝10g橄榄菜40g红豆10g大米50g金针菇30g鸡蛋10g
午点：巴氏纯牛奶、芝麻饼干、杏仁
纯牛奶g芝麻饼干30g杏仁5g
晚餐：手擀面、海米茭瓜鸡蛋卤、椒盐饼、酱猪肝、贝贝小南瓜
面条40g茭瓜30g鸡蛋10g海米少许椒盐3g面粉20g猪肝40g小南瓜40g
星期三
03
早餐：六一自助
早点：六一自助
午餐：六一自助
午点：六一自助
晚餐：土豆排骨、清炒山芹、芝麻米饭、奶香小馒头、鲜贝丝瓜汤、蒸红薯
土豆50g排骨50g山芹60g芝麻10g米饭50g面粉20g贝丁10g丝瓜30g红薯40g
04
星期四
SUMMER
早餐：茭瓜饼、水煮鹌鹑蛋、南瓜粥
茭瓜10g面粉20g鹌鹑蛋40g南瓜10g大米30g
早点：圣女果、苹果、巴氏纯牛奶
圣女果70g苹果70g纯牛奶g
午餐：泰式咖喱鸡、西红柿炒蛋、玉米粒米饭、麸面小馒头、冬瓜鸡蛋汤
鸡块60g西红柿60g鸡蛋20g玉米粒10g大米30g麸面20g冬瓜30g
午点：巴氏纯牛奶、桃酥、葡萄干
纯牛奶g桃酥30g葡萄干5g
晚餐：牛肉水饺、蒸玉米、蒸扇贝、枸杞小米粥
牛肉30g面粉10g玉米40g扇贝40g枸杞5g小米30g
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