第15周食谱

第15周食谱

周一

早点

鲜奶

中餐

小米米饭

糖醋仔排

干丝炒丝瓜

西红柿紫菜汤

午点

羊角蜜

南瓜餐包

周二

早点

豆浆

红豆吐司

中餐

老鸭煲

（海鲜菇、竹笋、玉米棒、大白菜、枸杞）

奶香小馒头

午点

芹菜皮蛋瘦肉粥

周三

早点

鲜奶

中餐

薏仁米饭

清蒸鳜鱼

胡萝卜炒花菜

绿豆芽肉丝汤

午点

香梨

三丁烧卖

周四

早点

豆浆

华夫饼干

中餐

葡萄干米饭

红烧牛仔骨

蚝油生菜

萝卜猪肚汤

午点

银耳西米红枣粥

周五

早点

鲜奶

中餐

红豆米饭

盐水虾

胡萝卜炒包菜

金针菇青菜鸡丝汤

午点

西瓜

蓝莓可可卷

丝瓜

丝瓜是一种时蔬，性凉，味甘，在食物属性上丝瓜属于寒凉性，食用之后有清热凉血、化痰解*的功效，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核*素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼皆宜。

常吃丝瓜的好处：

1、能够清热解*，因此咽喉肿痛、目赤红肿、体内有热的情况下，如果适当的吃丝瓜，通过其清热解*的作用，而起到能够明显缓解上述症状的好处。

2、能够化痰祛咳，幼儿因饮食上火或感冒咳嗽等导致痰多，可常饮丝瓜汤下火祛痰。对于咳嗽、咳痰、喘憋，如果适当的增加丝瓜的摄入量，通过其滋补肺经而达到化痰镇咳的作用。

3、能够凉血解*，对于无名肿痛的情况，如果适当的吃丝瓜都能够起到凉血解*的作用。

4、丝瓜籽药理实验证实具轻泻作用，对于消化不良便秘的宝宝来说，吃丝瓜能起到润滑肠胃的作用，有助于排便；

5、常吃丝瓜还能促进人体免疫蛋白的合成，从而增强人体的免疫力；而且丝瓜还有很好的美容作用，常吃能够美白、润肤、除斑、防止皮肤老化，是美容佳品。

幼儿吃丝瓜的注意事项

1、丝瓜营养丰富，对于夏季有消暑下火、去痱子、化痰止咳以及防治肠道寄生虫疾病的作用。但要注意的是，丝瓜性寒凉，所以宝宝每次食用不可过量过多。

2、脾胃虚寒的人、腹泻者不宜食用，且不能与白萝卜、菠菜、芦荟一起食用。

3、生丝瓜宝宝不宜食用，这时候的宝宝消化系统很弱，容易引起腹泻腹痛等肠道疾病的引发。

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