女人ldquo短命rdquo,手
自古以来，人们亘古不变的追求就是长寿，
有研究数据显示，女性的平均寿命比男性大约长5-10年，
但是专家表示人的寿命80%都是取决于后天的生活习惯，
所以即使性别有优势，基因有优势，但是如果不注重自身的保养和健康，那也逃不过“短命”的袭击。
女人手上这3个“短命”的特征，一个不占，说明你很健康！
1、手凉
有些女性一年四季都是手脚冰凉，并且也不引起重视，手凉是身体的血液循环不好，气血亏，神经末梢循环不良，这样身体的吸收能力较弱，导致营养摄入不足。
手脚凉，是身体脾肾功能的亏虚，阳气不足，容易出现体弱多病的症状。
2、手脏颜色
人的双手有12条正经脉的86个经穴和个奇穴，手可以反映身体的各个器官。
发红：防止身体的内热，肠道，肺脏，以及高血脂和糖尿病的预防。
发黑：要小心风湿和关节炎的发生。
发青：气虚、血虚的表现。
而大鱼际线性凹陷，就说明肝脏和心脏的功能减弱，尤其是心脏功能。
3、食指短
美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究表明，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平相对降低，患膝关节炎的几率会增加1倍。
所以这类人一定要注意保护膝盖和关节问题。
医生直言：有这3种表现的女人，占一个，也要马上改！
1、长期减肥的人
减肥是很多女人一辈子的事情，但是只要健康生活，合理的饮食，你就会很健康。
华盛顿医学的一项研究表明，长期反复的减肥，导致自身的新陈代谢紊乱，肌肉功能下降，容易猝死。
并且减肥导致营养不良，免疫力下降，从而导致对细菌、炎症、癌症的对抗力下降。
2、湿气重的人
中医讲：“万病之源来自湿气”，尤其是女人属阴，吃凉的食物，穿少的衣服都会导致湿气入体。
而湿气中的女人。对全身都有一定的 ，尤其是妇科，导致痛经、月经不调、妇科的炎症以及其他的疾病。
3、爱操心的人
女人是感性的动物，并且有些女人爱操心是与生俱来的，但是凡事都爱操心，甚至是斤斤计较，给自己很大的压力，很容易导致内分泌紊乱，神经紧张，导致疾病的产生。
有这样一个比喻：“女人是鱼，内分泌就是水”，所以一旦内分泌失调，就容易起痘痘、更年期、月经不调等疾病的发生。
女人想长寿，做好三抗、三补、三少，健康美丽也会跟定你！
三抗：
1、抗自由基
食物：
番茄中的番茄红素、大蒜中的大蒜素、蓝莓和葡萄中的原花青素、黄豆中的大豆异黄酮、菠菜和胡萝卜中的量β-胡萝卜素，樱桃中的维生素C，植物油中的维生素E等等，
都是具有抗氧化的、抗自由基的物质，一般多见于水果和蔬菜中。
饮品：
茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的几率较低，茶多酚是活性很强的抗自由基、抗氧化、抗衰老的物质。
红酒中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基，适当的饮用有美白皮肤，助睡眠的作用。
2、抗炎症
蒲公英：又名婆婆丁、黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿、消炎的功效。
蒲公英是很好的天然的抗炎症的小植物，有很好的广谱的杀菌消炎的作用，针对各种的炎症，急性的乳腺炎，肺炎、胃炎、肝炎等，预防感冒发烧，以及引起的上火，扁桃体炎等症状，并且女性的妇科也有很好的疗效。
并且蒲公英有软坚散结的作用，所以对于女性的乳腺增生有一定的调理作用。
所以我们可以饮用一些经过发酵工艺处理制成的蒲公英根红茶，降低其寒性，又有消炎止痛的作用。
大蒜：大蒜是我们常见的食物，也被称为“土里长的抗生素”，大蒜有很好的消炎杀菌的功效，常食用大蒜有消除妇科炎症，防止心脑血管疾病的发生。
平时可以用醋泡大蒜，或是冰糖煮大蒜，大蒜泥的消炎是 的，并且在空气中氧化3-5分钟效果更佳。
3、抗湿气
泡脚：每天泡脚可以去除湿气，增加血液的循环，增加身体的代谢，泡到微微出汗，也可以放一做姜泡脚，驱寒祛湿的作用。
红豆薏米粥：是很好的健脾祛湿的食物，促进身体的排毒，有消肿减肥的作用，并且有效的预防便秘者。
三补：
1、补气血
《黄帝内经》说：“气血充盈，百病不生”、“气血失和，百病乃变化而生”。
萝卜花生汤：
萝卜有“冬令小人参”之称，而花生则有“长生果”的美誉，有通经络，活气血的作用，并且有润肺生血的作用。
铁：
在人体中具有造血功能,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱。
铁食物：鸡肝、鸡血、蛋黄，蔬菜中也有，鸭血补血的效果 。
2、补睡眠
国外有过多项研究调查：睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率 ，而睡眠时间，少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。
好的睡眠，不仅增加身体的免疫力，而且对女性的皮肤也有很好的帮助。
3、补运动
生命在于运动，运动不仅增加身体毒素的代谢，保持好的精神状态，好的身材，同时运动增加身体的抗病力，研究显示，每天运动30分钟到1小时的人，癌症的发病率明显降低。
三少：
1、少高跟鞋
总穿高跟鞋的人，导致足关节重力损伤，骨盆前倾，并且长期导致小腿血环淤堵吗，导致静脉曲张。
2、少带妆睡觉
带妆睡觉是总容易损伤皮肤，导致皮肤老化的，增加皮肤角质层，导致皮肤毒素的垃圾，并且化妆品中的重金属等化学物质，极易被人体吸收，影响身体健康。
3、少烟酒
现代女性吸烟喝酒的比例逐年的增加，烟酒的过多摄入，是增加疾病发生率的主要因素，不仅伤肺、伤肝、伤血管、同时对乳腺和妇科，以及怀孕都有一定的影响。
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