儿童增高补钙食谱猪骨菠菜汤

　 儿童增高补钙食谱猪骨菠菜汤 猪骨菠菜汤含有蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素，营养丰富，有补铁、补血、填髓、壮骨的作用，是滋补调养之佳品。材料

猪脊骨或肋骨克，

菠菜克

火腿50克

胡椒粉、精盐各适量

做法

猪骨斩段，入沸水锅内汆一下，捞出沥水。火腿切成条。菠菜择洗干净，切成段

将猪骨放入锅内，加适量清水，熬成浓汤锅中下入菠菜段、火腿条，以胡椒粉、精盐调味，烧开即成功效猪脊骨具有补脾益气、生津养胃、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。此汤具有健脾养胃、助消化、铁补血、填髓、强筋壮骨的功效。适合正处于发育阶段的青少年们！

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