孩子抵抗力差吃什么好3类食物别错过

秋季是疾病的多发期！为了帮孩子提高抵抗力，让孩子少生病，家长们纷纷把目光投向了“昂贵”的保健品，可是吃保健品真的能提高孩子抵抗力吗？袋鼠麻麻接下来就跟大家聊聊：提高孩子秋季抵抗力的正确方法。

半岁~3岁的宝宝秋季更易生病

宝宝在6个月以前很少生病，这是因为他在出生时会从母亲体内得到一些抗体，这些抗体能给宝宝提供6个月左右的保护。在出生后，他们还可以通过母乳得到乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等免疫成分，以使自己免受疾病的侵害。

但6个月以后，宝宝从母亲体内所带出来的免疫因子会逐渐减少并消失，而母乳中所提供的免疫成分也有限，这时宝宝的身体需要开始建立自己的免疫系统，但这是一个循序渐进的过程，大约到3岁半之后，宝宝自身的免疫能力才相对较强，也就不容易生病了。

在免疫系统完善的过程中，宝宝的免疫力要比成人弱，而且适应环境的能力差。当进入秋季这种昼夜温差较大的季节时，如果家长没有及时为宝宝添加衣物的话，宝宝很容易出现感冒、发烧、腹泻等疾病。

提高孩子秋季抵抗力的方法

1不要滥用保健品

正常人的免疫力是不能够靠保健品或药品来提高的，尤其是对于正在快速发育期的孩子，他们身体的免疫功能一直是在不断发育和完善的，我们不能人为地过度干预这种发育过程。

人体内的各类物质只有维持平衡状态才能保持健康，如果单方面地加强某种物质摄入，强化某一方面的功能，体内的这种平衡势必会被打破，反而对健康不利。

免疫系统是一个十分复杂的系统，而免疫力是高还是低，个人是无法自行判断的，医院找专家进行检查确诊，看到底是哪种原因导致的免疫力低下，然后遵医嘱对孩子进行对症治疗。比如营养缺乏导致免疫力低下就需要饮食调节来改善，而睡眠不好导致的免疫力低下则需要补充睡眠来完善，不能全都通过补充营养品来完成。

2饮食均衡是关键

相关专家指出，只有做到营养均衡，才能保证宝宝体内生成充足的免疫细胞和免疫分子，以使其免受疾病的困扰。所以，家长在平时要合理安排宝宝的日常饮食，帮宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。