阿胶靠边站,它才是真正的女人宝,常吃
我们女人最高贵的就是我们的一张脸，明星林允接受采访时说19岁就开始用抗皱产品，懂得保养得女人都会选择化妆品或者保健品来维持自己的肌肤状态。殊不知其实我们可以通过日常生活中的食物来延缓衰老，美容养颜。营养师大乔推荐大家阿胶靠边站，它才是真正的“女人宝”，常吃重焕“精致”面庞，它就是菠菜。菠菜可以促进人体的新陈代谢，从而延缓衰老，菠菜还可以补血，让我们来保持面部气色。这道枸杞菠菜塔做法教给你，女人常吃美容养颜。还在等什么？快来试试吧。枸杞菠菜塔By18LS28xgl零落配料：菠菜5颗、枸杞30克、老姜1块、精盐2大勺、植物油1小勺、油泼辣子2大勺、酱油3小勺、香醋2小勺、花椒油1小勺烹饪步骤：1.菠菜掐去根部，洗净备用；2.老姜洗净切成姜末；枸杞用清水浸泡片刻，挤干水分；3.姜末用温开水浸泡片刻；4.煮锅里倒入适量清水；调入适量盐、植物油烧开；放入菠菜焯水；5.将菠菜捞出，沥干水分；6.姜末浸泡出姜味后，调入盐、油泼辣子、酱油、香醋、花椒油，搅拌均匀；7.将菠菜放入调料汁里，再放入部分枸杞，混合搅拌均匀；8.将剩下的枸杞放在碗底；9.放入菠菜，压实，再压平；10.将菠菜碗扣在碟子里；11.做好啦。烹饪小贴士：1、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。2、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
3、菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
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