江苏一位43岁阿姨的轻断食餐爆红朋友圈,
减肥这项重简直是迫在眉睫，如果不能在运动上加把劲，那就在日常饮食上多花点心思。那吃什么才能又健康又瘦呢？最近小编在朋友圈里发现了一位42岁阿姨，她每天都在自己的朋友圈里晒自己日常的饮食和自己的体重数，在众多朋友的见证下，这位42岁的阿姨在一个月内瘦了整整7斤，我的天!简直震惊了！
而后小编也是请教了这位阿姨，而阿姨也没见外，直接爆料了她一个月瘦7斤的秘密，阿姨先是给我介绍了她这一个月最经常吃的一道菜，而后又给小编推荐了一款减脂神器。就让小编来给大家一一揭秘！
第一道菜，玉米面菜团
1.首先准备食材选少量五花肉，再来木耳适量，娃娃菜适量，红胡萝卜适量，香菇适量，还要准备玉米面。
再来准备腌制的调料，首先准备蚝油一勺，精盐少许，生抽两勺，五香粉什么的其他调味料根据个人爱好来添加。
接下来怎么做呢，先将白菜清洗干净，然后拿开水烫一下就成了，捞出攥干水分，再剁碎；香菇淖水，挤掉多余水分之后也剁碎；一定记得攥干，不然不好团菜团。
2、红胡萝卜去皮切丝，木耳也剁碎备用，菜团子里面加入木耳可以使口感变得爽脆。再把化五花肉剁碎，小火慢炒炒出猪油，然后捞出备用。
3、把所有的菜加上五花肉混在一起，放腌制调料，腌他个10分钟之后再说。
4、带上一次性手套，把腌好的馅捏成圆形，一定要捏紧实，不然蒸的时候容易散。
5、把捏好的菜团放在玉米面粉里面滚几圈，直到菜团都裹上玉米面粉，喜欢厚皮的可以多滚几圈，多沾点玉米面粉，水分少可以用手蘸点水，菜团子湿一些会更容易沾上玉米粉；
6、把菜团放入蒸锅中，锅开后转小火20分钟，菜团即可蒸熟，营养丰富，好吃又不怕长胖的玉米菜团子就出锅啦，香而不腻，别有一番味道。
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1、菜团子馅料可以选用时令蔬菜，白萝卜、菠菜都可以根据自己喜好来添加。
2、滚玉米面时，用点力，菜团里的水分就会渗出来将玉米面浸湿，然后继续滚，直到菜团的裹的面皮厚薄适中。
而阿姨给我推荐的减脂神器就是轻断食减脂法，小编在查阅后也是知道不少，就让小编来给大家介绍一下吧！
最早在古籍《黄帝内经》中就有记载，它里面提出的是食物限制疗法和饥饿疗法，跟现在中医里的“辟谷”“轻断食”理论大致相同。
那我们都知道在满足人体基本的需求下少吃是可以的，但是，我们不了解自己的身体，怎样才能在吃的同时变瘦呢？大家都很迷茫，小编给大家推荐个方法，帮你们解决！
你像除了我们上面介绍的减脂餐外，我们还要知道，合理的饮食也是至关重要的。之前在网上很火的5:2断食法，相信大家都有所耳闻。那什么是轻断食呢?
就是一星期7天，5天正常饮食，剩下2天液段禁食。7天为一个循环，主要还是为了给身体燃烧脂肪提供空间，而且还可以减少胰岛素抵抗、力身体脂肪堆积和其他慢性疾病，而且身体不需要消化食物，肝脏也可以趁此机会修复受损，达到排毒的效果。
如果小伙伴们要自己进行轻断食的话，小编给大家推荐这本《每周两天轻断食》可以为你和你的家人指一条明路。你也可以趁此制作一个属于你的轻断食方案，从而轻松、健康、有效地减肥。
制作计划需要一个明确的目标，不要操之过急，你首先要有目标才能更好的进行计划，才能在减肥的路上走得更远。
当有了这本指导书，你就好比给自己请了一私人减脂教练，它不仅能教你，还能够在你做错时检查纠正你，这会让你在减脂的路上不踩坑！
不管你是新手还是在减肥路上摸索多年的选手，这个轻断食都能帮你从各个方面来调整，一步到位，让你健康的把肥减掉。这本书能给你一个最合适你的减脂方案。
它里面有很多减脂餐，菜的做法都很简单，不仅有简洁明了的详细步骤还搭配的有美食大图，即使你是厨房小白也能快速轻松的上手
当然我们日常饮食中需要各种营养元素，而它能够帮我们规划出你身体所需要的各类营养元素。不管是你想减肥还是想和你的家人一起减肥，这本“家庭减脂养生书籍”绝对能快速的帮你达成目标！
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