这菜被称为护眼专家,一周吃3次,护目
这菜被称为“护眼专家”，一周吃3次，护目防近视，孩子要常吃！因为疫情的原因，这个寒假变得非常的漫长，学校现在还没有通知什么时候开学，真的希望疫情赶紧过去，人们的生日早日恢复正常。当我家孩子听到开学延迟的时候，表现得非常开心，每天抱着手机玩个不停，当老师通知要在网上上课的时候，孩子的高兴劲过去了，每天早上很早的起床打开电脑听课，像平常一样点名、布置作业、听课，还多了一样测量体温，一样也不准少，孩子有时候从早上坐到晚上，有的时候做作业熬到半夜，看着实在太辛苦了。而作为家长，除了给孩子温习功课之外，更重要的是为孩子做好后勤工作，多给孩子吃一些补身体的美食，孩子看电脑用眼过度，今天为大家分享一道保护眼睛，预防近视的美食，希望能帮到各位家长。这道美食就是——菠菜炒胡萝卜，这道菜被称为“护眼专家”。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素K、钙质、铁、叶酸等营养物质，菠菜中所含的维生素A，具有保护眼睛，预防视力的功效，此外菠菜还具有促进生长发育、防止便秘、促进新陈代谢的功效。胡萝卜营养价值很丰富，富含胡萝卜素、多种维生素、淀粉、蔗糖、氨基酸、木质素、膳食纤维、矿物质等营养物质，胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A，可以很好的保护眼睛，预防视力，具有很好的明目功效，很适合孩子食用。将菠菜和胡萝卜放在一起炒制，做法简单快手，坚持一周给孩子吃三次，可以很好的护目防近视，让眼睛明亮看得远，家里有孩子的要多给孩子吃，下面将详细的做法分享给大家。食材：菠菜克、胡萝卜克、蒜适量、盐1勺、鸡精少许。做法：1、菠菜择干净，菠菜的根部会有泥土一定要清洗干净，然后放在水中浸泡10分钟，捞出来沥干水分，然后准备一个煮锅，加入适量的水，开火将水加热，然后将菠菜下入锅中焯水捞出来沥干水分备用。2、胡萝卜用清水洗干净，用刀将胡萝卜切成丝，或者用刮丝器刮成丝备用。3、蒜剥皮，用刀背将蒜拍碎，然后切成碎末状，热锅凉油，将蒜末放入锅中炒制爆香。4、将胡萝卜丝放入锅中翻炒至断生，然后加入准备好的菠菜翻炒均匀，加入鸡精和盐调味，用勺子翻炒均匀即可出锅食用。菠菜和“它”天生一对，早晚吃点，眼睛明亮看得远，和近视说拜拜。父母们在日常生活中多注意孩子的眼睛，试试这道美食，可以很好的护目防近视，让孩子眼睛明亮看得元，别错过。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
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