补,补,补补气养血到底怎么补

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。俗话说：“气血失和，百病而生，气血充盈，百病不生~”人体的五脏六腑，骨骼经络，乃至毛发皮肤，都与气血息息相关，没有气血就没有生命，可见气血的重要性。

补气血的方法01食补法补

常见的补气血的食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。尤其是红枣，红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。

02药补法气

补气血可分为补气类中药和补血类中药，其中，补气的中药有：人参、*参、太子参、西洋参、刺五加以及*芪、白术、山药、甘草、红景天等等。补血的中药有：当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、鸡血藤、桑葚、龙眼肉、枸杞子等等。

03运动补法血

除了食补和药补外，运动也可以改善气血不足的问题，例如选择慢跑、游泳、瑜伽、太极、五禽戏等，多做运动，改善内部环境，贵在坚持，增强体质。

04情绪补法了

俗话说，大怒伤肝，肝气郁结而不通。负面的情绪带动气血的不通，忧虑、焦躁、烦恼等消耗气血，所以，不论遇到何种事情，都要保持平和的心态，积极乐观一些，少动怒、少生闷气，就是的养气血之法。

气血伤,体难安,气血和,身体好;肝藏血,肺藏气,补气血,论肝肺。

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