这不一样的菠菜汁凉皮连吃3天了明天还想

不想把菠菜的纤维浪费，又不想吃碳水（各种淀粉）用做果冻的白凉粉做一次类似于果冻的凉皮。效果还可以！

BySUSHI素食主义者

用料

菠菜00克白凉粉5克小香葱根小米辣个蒜瓣水ML细辣椒面适量盐克蚝油半勺生抽1勺花椒粉适量

做法步骤

1、菠菜洗净焯水

、挤干水分切几刀

3、加入热水打成汁

4、倒入锅中加热把白凉粉倒入，边倒边搅、搅匀后倒入容器凉凉，放冰箱冷藏一下更好吃

5、冷藏好的

6、脱模后

7、用波浪刀切片卷卷装盘

8、放上蒜末、葱碎，和小米辣椒圈和细辣椒面和花椒面

9、淋热油、生抽蚝油、盐调味即可。

小贴士

也可以用花生碎和蜂蜜或糖桂花做成甜味的。

菠菜的营养功效

菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。

1.通肠导便、防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

.促进生长发育、增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3.保障营养、增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4.促进人体新陈代谢

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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