给气血不足的人,推荐这几款不错的补气血食

女性是最容易出现气血不足的群体，一旦出现气血不足症状，就会导致内分泌失调，并且让容颜也苍老很多，也就是所谓的“未老先衰”，而这也是爱美的女性朋友们最不愿意遇到的一种情况。

所以，这就给气血不足的人，推荐这几款不错的补气血食谱，拿走不谢！

那么这就来说说这个桂圆红枣茶的做法，常言道：“一日三枣，青春不老”。中医认为，红枣味甘性温，归于脾、胃、心三经，具有补中益气、养血安神的功效。

而且现代药理作用也证实，红枣能增强肌力、提高耐力，抗疲劳，并能促进增强免疫；同时还具有抗氧化、延缓衰老等功效。

而这桂圆呢，也是补益心脾、养血安神的一个好食材，再拿这红茶来说，则是性温，能暖身驱寒的。所以将它们与红枣进行煮茶的话，就很适合阳虚体质者来饮用。

因此，我们需要准备红枣12枚，桂圆8粒，红茶3克。然后就可以将红枣进行掰开去核了，再将其与桂圆、红茶等一起放入到砂锅中。

还需要加入三碗水进去，再将其煮成两碗， 滤渣取汁，就可以饮用了。

此外，还有这个肝枣补血汤的吃法也是不错的，所以我们需要准备30g的猪肝，30g的鸭肝，还有这g的菠菜、20g的干枣、15g水发木耳、5g姜、2g盐等食材。

然后就需要将猪肝与鸭肝都进行切片了，而菠菜则需要进行洗干净后再切成段；然后再将肝、大枣与黑木耳等食材都放到锅里。

还需要再加一定量的水进去，就可用小火来煮上30分钟这样了， 再加菠菜、盐、生姜等食材进去，再煮5分钟即可。

这里再来说下这个花生油炒木耳的吃法，其也具有很好的补气血效果。所以我们需要准备好这个花生油、木耳、姜、盐、蘑菇粉各适量。

然后就需要先将这个木耳进行洗干净了，并把姜进行切片。而后还需要在锅中倒入适量的花生油进去，待其烧热后再放入姜片进行炒香。

大概2分钟左右，就可以放入木耳进去了， 再加一些盐和味精进行调味即可。

还有这个砂锅凤鹅豆腐的吃法也不错，其也具有很棒的补气血，强筋骨的效果，所以很是适合营养不良、脾胃虚弱的人来吃。

所以我们需要准备豆腐克，熟风鹅肉克，还有这些调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，*酒，姜片，葱段。

下面我们就需要将这个豆腐进行切块了，还需要放入到沸水中进行汆烫后再浸凉。

然后再将油锅进行烧热，再放姜葱进去爆香，再把鹅肉放入进去煸香，然后就可以再倒入豆腐块进去了，还需要调入*酒、清汤。

将其煮沸后再撇去浮沫，继续用小火焖上20分钟这样， 再拣掉葱姜，并加盐、味精，撒胡椒粉，再进行搅匀即可。

再来说一下这个麦冬粥的美味做法，你知道吗？麦冬是含有多种维生素的，所以具有“美颜色，悦肌肤”的功效。

因此我们需要准备好麦冬10克，大枣2颗，冰糖5克，白粳米克，水毫升等食材。

然后就可以将这个粳米、麦冬、大枣等进行淘洗后，再放入到锅内了，还需要加水，并用猛火来将其煮开，再用小火煨至米烂、粥稠，就可以加入冰糖调味了。

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