除了盐,这种调味料也要少吃蒸一蒸不上火
治疗白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/宝宝小的时候除了要控制盐之外，还有个最最不能忽视的家伙！糖！生活中也随处都有看不见的糖：我们来看看日常生活中一些常见食物中的含糖量，也太高了吧！很多超市、蛋糕店买来的小蛋糕太好吃了，娃能一下子吃一大块！但是里边的糖量真是不可小觑啊！与其给宝宝买蛋糕，不如来自己做！这次的配方加了菠菜汁，并且用了蒸的方法，不会容易上火，做出来的蒸蛋糕是翠绿的颜色特别漂亮！我在蛋糕上面撒上了肉松，味道就更赞了！姐妹们赶紧试试吧~肉松菠菜蛋糕食材：鸡蛋2个、低筋面粉60克、菠菜汁45克、白糖15克、植物油10克、肉松适量是否搭配主食：可以作为宝宝的加餐或主食参考月龄：10个月以上难易程度：中等难度提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。图文菜谱-1-食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：鸡蛋2个、低筋面粉60克、菠菜汁45克、白糖15克、植物油10克、肉松适量。tips：这里的植物油可以选择紫苏籽油或者亚麻籽油，也可以用其他无色无味的植物油，比如玉米油、葵花籽油，但是不建议用豆油。如果家里没有适合宝宝吃的肉松，可以用这个做法，来做海苔肉松~-2-将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，分别放到无水无油完全干净的大碗中。-3-先将植物油加入蛋黄中。-4-将菠菜汁倒入蛋液中，用手动打蛋器搅拌均匀。tips：菠菜汁的做法是~20克菠菜焯开水1分钟后捞出。菠菜放入搅拌机，加45克清水。搅打成汁后，取45克菠菜汁。-5-将低筋面粉加入搅拌好的菠菜蛋黄混合糊中。-6-用手动打蛋器搅拌至顺滑，做成比酸奶还稠一些的糊状。-7-白糖分3次加入蛋清中。-8-用电动打蛋器把蛋清打发至小弯钩状态。tips：检查蛋清打发状态是否到位，可以将打蛋盆倒扣过来，看一下蛋白是否滑动，如果稳稳的不会掉落，就说明打发成功。-9-这样，蛋白和蛋黄就都完成了。-10-先取一半蛋白放入蛋黄糊中，用翻拌的手法把蛋白和蛋黄糊混合均匀。tips：翻拌的时候是手腕转动，并且要用刮刀从外向内翻拌，这样才不会消泡。-11-将翻拌均匀的蛋糕糊倒入剩下的蛋白中。tips：千万别一下子把蛋白和蛋黄糊一起搅拌，否则翻拌不均匀，也是很容易消泡的。-12-再次快速翻拌。tips：翻拌的时候如果遇到混合不均匀的情况，可以穿插着切拌的手法，就是像切菜一样的把蛋白切散。这样不会消泡。-13-在碗底铺上烘焙纸，把蛋糕糊倒入碗中。-14-铺匀后，把碗在桌子上震一震，颠一颠，这样可以让蛋糕糊中的大气泡震出来，这样可以防止蛋糕塌陷严重。-15-撒上一层香香的肉松。-16-在模具上铺上耐高温的保鲜膜，这样可以防止蒸的过程中水汽进入。冷水上锅蒸30分钟，至蛋糕熟透。tips：我这次的蛋糕糊正好能够做两碗这样的蛋糕，姐妹们自己做的时候可以分成两碗来做哈~-17-打开锅盖，可以看到蛋糕膨胀起来了，稍微碰一碰，如果中心的部分不会回缩，就说明已经熟透了，如果回缩的明显，有可能是没有熟透的关系，还需要再多蒸一会哈~做好的小蛋糕可以切成小块，超级绵软，吃着甜度刚刚好~作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的
| |
