女人不想变成黄脸婆,这菜要常吃,脸色红润
北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！与其独立，不如众乐，小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！图文/小谈食刻今天讲的这道菜，可谓是给女性量身打造，爱美是女人的天性，而很多的时候，大部分承担不起高昂的化妆品价格，但却也能皮肤非常好，除了自身条件比较优越，饮食也是不能忽视的一环，经常吃些补血滋补的食物，脸上气色也会很好多。女人不想变成黄脸婆，这菜要常吃，脸色红润水灵灵，胜过敷面膜。滋补的食材有很多，在农村却有一道独特的美食，它价格实惠，效果颇佳，这种食材便是猪肝，猪肝有补铁养血的作用，而菠菜也是当季的应季菜，这两者搭配，补铁效果翻一番。春天，女人多吃这菜，热量低还养颜，6块钱一盘，错过可惜了。猪肝的做法有很多，比如说泡椒猪肝、猪肝汤、猪肝炒木耳等等，但是要我说最佳搭配，一定是这道菠菜炒猪肝。菠菜炒猪肝，是很适合春季吃的一道菜，按照四时饮食的说法，春季在于养肝，很多人光顾着减肥，忽略了补血也非常重要。如果你认为减肥吃点牛肉就很好了的话，那么比牛肉更补血的猪肝一定让你大跌眼镜，它的铁含量是牛肉的7倍，而且还含有其它造血的营养成分。对这菜感兴趣的话，一起看看菠菜炒猪肝是怎么做的吧！主料：菠菜一大把、猪肝克辅料：大蒜拍碎扯去蒜皮调料：食用油、白酒、淀粉、胡椒粉、盐、生抽、蚝油、料酒、白糖第一步：买回来的猪肝最好用清水泡一下，我一般用淘米水或是苏打水泡，可以最大程度泡出里面的脏东西。泡的过程中，需要换两三次水，然后捞出来冲洗1遍，切成猪肝片，用盐水再清洗一遍，就可以放白酒、淀粉、胡椒粉、盐、生抽，用筷子拌匀，腌制一刻钟；第二步：腌猪肝的时候，把新鲜的菠菜用剪刀剪去根部，放在淘米水中泡一会儿，然后在水龙头下掰开叶片慢慢冲洗干净。洗好以后，切成小段；第三步：点火，烧干锅底，倒入适量的食用油，摇匀一下，让锅底沾满油，用筷子把猪肝片一一滑入锅中，快速拌炒；第四步：等到猪肝变色以后，丢入大蒜碎，把菠菜段放进锅里，不断翻炒。这时候沿锅边，淋入一丢丢的料酒，拌炒均匀；第五步：等到菠菜断生变色后，烹入蚝油、盐、白糖提鲜，调一下味道。一道营养满分滑嫩可口的菠菜炒猪肝就制作完成了；1、挑选猪肝的时候，一定要注意，现在天气热，避免买到坏的，买之前可以闻一下，是否有异味；2、菠菜炒猪肝，猪肝炒的时候很容易变老，所以做的时候，清洗干净以后，要进行正确的腌制；3、菠菜猪肝口感鲜香带着劲道，吃起比较有口感，这道菜非常适合缺铁性贫血的女性吃。大家好，我是你们的老朋友爱美食的小谈食刻，今天分享的是，这里每天都有新的家常菜品分享给大家，欢迎留言评论，觉得对你有用，记得
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