中秋宝宝饮食禁忌，妈妈们可要注意啦

中秋佳节临近，小编甚是期待，好像满桌子鸡鸭鱼蟹在向小编招手……胖三斤又何妨？BUT，妈妈们要注意，以下食物尽量不要给宝宝吃哦~

月饼

三岁以下的孩子不宜吃月饼！因为月饼中的糖分含量、热量、以及脂肪含量相当高，三岁以下的宝宝因为胃肠消化功能还不健全，所以吃月饼不仅有损健康，还会引起肠胃疾病。

三岁至六岁的宝宝吃月饼，也要注意饮食量，因为月饼缺乏蛋白质、维生素等各种人体每天必需的营养素，所以节日期间要注意膳食平衡，孩子不要以月饼为主食，吃过多有可能引发腹痛、腹泻、胸闷不消化等问题，尽量多吃新鲜的蔬菜水果等。

月饼选择方面，要注意月饼皮软硬度，过硬就不要让孩子吃了，以免不好消化，而在冰箱保存过的月饼更不能给宝宝吃，因为低温冻过的月饼不仅变硬、口感变差，还容易发霉。

选择蛋*馅的月饼给宝宝吃，因为蛋*营养丰富，含有卵磷脂和多种维生素，尤其是维生素B，对孩子成长发育有益无害，红豆、杏仁等植物性食材的月饼也是不错的选择，因为植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化很有好处。

吃甜腻的月饼时，不要同时吃粥、喝饮料、果汁以及高糖高热的西瓜等水果。 是一起喝薄荷茶、绿茶等热茶或白开水，不仅能除油腻，也防止被噎呛到。其他适合同食的健康搭配是绿豆汤、香蕉、梨子、柚子、橙子等低糖分的水果。

还要注意宝宝吃月饼的时间，不要晚上吃，也不要在饭前吃， 安排在上午或者中午做为午间餐的小点心吃！

豆子

给三岁以下宝宝吃豆子要注意选择特别嫩、又煮的特别烂的食品，像*豆罐头就很适合。硬的豆子不要喂食孩子，怕崩掉宝宝的小嫩牙，另外也可以给婴幼儿喝压榨的花生汁、杏仁汁、豆浆等。

鱼类

中秋节的餐桌上，给孩子炖一道鲜鱼嫩豆腐再好不过了。因为鱼肉中含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，及钙质、磷元素、铁质以及维生素等，和豆腐同煮有助于营养物质相互渗透，能让孩子更好地吸收。

瓜果

中秋期间，提瓜果走亲访友是必备传统。孩子吃瓜果时要注意，吃的量要与年龄匹配，西瓜 去籽切丁再让孩子吃。梨、苹果、香蕉、胡萝卜等婴幼儿都可以吃。同时，也可以采用打汁的办法，让孩子喝甜甜的水果汁，既方便又有营养。

卤煮

动物肝脏等熟食一定要做熟去腥，才能让孩子吃，否则半生不熟的肉有病菌和寄生虫卵！肝脏一般要完全变成灰褐色，看不到血丝才能让孩子吃。妈妈可以做一道猪肝菠菜汤，红绿搭配，菜色鲜艳吃起来可口美味，相信孩子一定喜欢。

芋头

中秋食芋头，在不少地方寓意辟邪消灾、不信邪之意。给宝宝吃适量的芋头，好处多多，能增强免疫力和抵抗力、止泻、洁齿防龋、保护牙齿。但芋头有粘液不好消化，儿童太小，不易吃太多的芋头。

藕盒

中秋食藕，也是寄团圆之意，尤其是吃“藕盒子”。藕盒，也称藕饼，丰富的馅料可谓与月饼相媲美。藕的营养价值很高，有益胃健脾、补益气血、增强免疫力的功效。但由于莲藕性寒、偏凉，妈妈给孩子食用时也要注意适当适量。

那中秋宝宝还能吃什么？

即便不能吃以上的东西，也要让孩子感受到节日的气氛，今天小编为大家推荐几款适合中秋给宝宝吃的美食，不妨试试看哦~

1.桂花糕

桂花糕是已有多年历史，是用糯米粉、糖和蜜桂花为原料制作而成的美味糕点，中国特色传统小吃。历史悠久，美味爽口，做法简单，种类多种多样，十分满足孩子对于香甜味道的需求。桂花糕拥有美丽的历史传说，家长们可以边吃边给孩子讲一讲中秋与桂花的渊源。

2.桂花小豆粥

桂花小豆粥味道甜糯酥软、豆香浓郁。深秋过后煮上这么一锅桂花香十足的小豆粥，细细的喝上一碗，真是件让人身心俱醉的惬意之事。桂花具有舒肝理气、醒脾开胃的功效，对口臭、咽喉干等症状有一定的治疗作用，是宝宝上等的饮料。

3.炸藕盒

中秋是吃藕的好季节，也是寄团圆之意也，尤其是吃“藕盒子”。人们多将藕切片，每两片间下端相连，中间夹肉、文蛤等调制而成的馅，外拖面煎至金*，此又称藕饼，与月饼有异曲同工之妙。目前市场上藕的品种主要有两种，即七孔藕与九孔藕。江浙一带较多栽培七孔藕，该品种质地优良，肉质细嫩，鲜脆甘甜，洁白无瑕。中医认为，藕经过煮熟以后，性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴，益血的功效。

4.南瓜烧饭

从前，江南各地过中秋节，有钱人家吃月饼，穷苦人家有吃南瓜。“八月半吃南瓜”的风俗是怎样来的呢？传说很久很久以前，南山脚下住着一户穷苦人家，双亲年老，膝下只有一女，名叫*花。那时连年灾荒，*花的父母病在床上，八月十五那天，*花在南山杂草丛中，发现两只扁圆形野瓜。她采了回来，煮给父母吃。两老吃了后食欲大增，病体也好了。*花姑娘就把瓜子种在地里，第二年果然生根发芽，长出许多圆圆的瓜来，因为这是从南山采来的，就叫南瓜。从此，每年八月十五这一天，江南家家户户流传着八月半吃老南瓜烧糯米饭的风俗。

5.菱角

吃菱角能化解油腻，在不少地方还有小孩吃菱角会聪明伶俐的说法，因此，它是中秋餐桌上非常常见的一道点心。

希望以上饮食建议，能帮大家吃出团圆、吃出健康，度过欢乐祥和的中秋佳节！

祝各位妈妈中秋节快乐！

喜欢这篇？要不然转，要不然赞！

与牛奶君互动，每日回答育儿问题

独门养育知识、红包、福利每天停不下来！

▍内容来源：网络

▍综合编辑：毛毛

口袋妈咪为什么那么容易赚钱？阅读原文加入！