凉拌菠菜清爽减脂,超能量感的菠菜来了

今天分享一道超简单的凉拌菠菜

味道清香爽口，酸辣开胃

很适合这个夏日！

清爽开胃

凉拌菠菜

制作凉拌菠菜需要的材料。

菠菜

一斤

木耳

一把

小米椒

适量

大蒜瓣

6瓣

生抽

一勺

蚝油

半勺

白糖

适量

麻油

半勺

盐

适量

1

凉拌菠菜制作方法：

菠菜浸泡后冲洗干净切去根部，木耳用温水浸泡好后也冲洗干净，剪去根部.

2

将蚝油，生抽、白糖、大蒜瓣和辣椒切碎后放入盆中.

3

锅中水烧开，加入少许食用油和食用盐放入木耳.

4

木耳灼5分钟左右捞起后，下菠菜焯烫。

5

菠菜灼熟后捞起沥干水分，和木耳一起放入盆中搅拌均匀，淋少许麻油即可.

美味的凉拌菠菜就做好了！

进入5月，温度越来越高，

油腻腻的菜让人提不起胃口。

这道凉拌菠菜，味道非常清爽，

加入了木耳，口感更是爽脆。

少油低脂，酸辣开胃，

想要减脂的你可以试一试！

菠菜是一种很有能量感的蔬菜

而春夏的菠菜最养人~

菠菜中含有丰富的铁元素，

还富含膳食纤维，

有利于肠胃蠕动。

是一道不错的减脂食材~

更多菜品进入小程序购买！

扫描