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结石，是泌尿外科领域医生和患者经常要面对的常见疾病之一。

根据不完全统计，在南方地区，结石病在泌尿外科占到了1/3以上，甚至到1/2，其病因目前还没有一个确切说法，但可能与我们所在的生活区域、饮水、饮食结构息息相关。

那么今天我们就来了解一下，看看这小石头从哪儿来。

肾结石的成因

肾结石的成因是因为尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。

这跟我们的饮食习惯、环境因素、遗传因素，泌尿系统的感染等因素都是有关的。

与饮水量有关

遗传、感染等因素有时候我们难以避免，但习惯却是可控的。根据肾结石的成因，最主要就是源于尿液浓缩。

所以让尿液保持稀释状态，是我们首先要养成的习惯，即多饮水多排尿。

——医生说——

有的人就是不想喝水，一天也不喝几杯水，饮食上情愿吃干的也不愿意喝稀的，这样的话我们每天的尿量就会很少，正常我们一般的尿量至少要~ml左右才会好，如果少于ml，那么得结石的概率可能会增加风险。

而饮水量正常我们每天需要至少要ml以上，才能达到~的尿液，因为我们还有呼吸，汗液分泌等，所以饮水要达到甚至更多比较好。

与饮食成分有关

除了饮水之外，饮食也值得