菠菜和它是绝配,孩子常吃视力更好,女
白癜风知名专家 http://www.pfzhiliao.com/菠菜和它是“绝配”，孩子常吃视力更好，女人常吃美容养颜！菠菜是一种非常普通的蔬菜，可以说一年四季都是有的，而现在正是春季，正是吃菠菜的好时候，这个季节的菠菜特别的鲜嫩，而且菠菜的营养价值也是非常的高，尤其是菠菜中含有的铁元素非常的丰富，经常吃也是有补血的作用，而且菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，对视力也是有着保护的作用，其中含有的大量的抗氧化剂更是具有抗衰老的作用，所以在日常生活中孩子多吃菠菜让视力更加的好，女人常吃菠菜也能起到美容养颜的作用。菠菜的吃法也是有很多的，一般情况下，我们把菠菜当作一种青菜，在吃面条的时候放一些，或者是炒菠菜凉拌菠菜，这些都是常见的吃法，而且菠菜也是可以和很多食材搭配在一起吃的，那大家知道菠菜和哪种食材搭配在一起营养更加的丰富吗？菠菜和“它”是绝配，简单煮一煮，鲜香爽口特别的营养。这种食材就是粉丝了，粉丝是一种用绿豆红薯淀粉做成的丝状食品，它其中含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，各种的维生素，对于减肥人士来说可以经常吃粉丝的，其中还有的膳食纤维也是会让人有饱腹感，这样在减肥上也是有着很好的帮助作用。把菠菜和粉丝这两种营养丰富的食材搭配在一起，不仅味道非常的好，营养特别的丰富，就和大家分享菠菜粉丝汤的做法，这样不仅能吃到菠菜和粉丝，还能喝到营养的汤，我们先准备菠菜，粉丝姜，鸡精，盐，食用油。在做菠菜粉丝汤的时候，一定要先将粉丝提前泡发开，将泡软的粉丝捞出备用，要准备好的菠菜择好，然后用清水多冲洗几遍，接着将菠菜焯一下水，在给菠菜焯水的时候别忘了放几滴食用油和盐，可以保持菠菜翠绿的颜色，然后将焯好水的菠菜过凉水，沥干水分，然后锅中放入适量的水，再放入几滴食用油和姜末，煮开之后放入粉丝，两分钟之后放入菠菜，搅拌均匀之后再放入适量的盐和鸡精，再次煮开搅匀就可以出锅了。
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