菠菜只要加了它,就变成了钙片强心剂
辽宁白癜风医院 https://m-mip.39.net/fitness/mipso_4603798.html现在的人都太讲究了，吃个饭还得要求吃了有什么好处，在以前吃了不饿就已经不错了，还要求那么多干嘛，真的是有钱做的了。现在的人有了钱以后，对吃要求高了起来，美食也跟着经济的发展做着改变，研究美食和药效也多了，各种不同的吃法，就有了现在又营养又美味的美食。今天给大家是说的是菠菜只要加了“它”，就变成了钙片、强化剂，现在不吃就亏大了！对很多人来说，菠菜的营养价值好像就是“含铁多”、“补血”、之类词汇，其实它可是名副其实的保健蔬菜。菠菜唯一的缺点，就是草酸含量高。这事儿并不难解决，把它放沸水中焯烫半分钟，捞出来控去水，去掉涩味就行了。焯烫过的菠菜，既不会让人得结石，也不会让人骨质疏松，孕妇们完全可以放心吃，用它来补充叶酸。今天说的就是菠菜拌花生，人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。平时男人喜欢把油炸花生当下酒菜，但是这样的花生是最不营养的，还有一种发现袋子里只要有几粒花生发霉了，那这些都不要吃了。最有营养的花生就是水煮花生和醋泡花生。今天的这种菠菜拌花生的做法，就是先把菠菜处理好之后，花生米加入大料煮熟备用；然后放调料把它均匀的拌一下，加入辣椒油拌均匀，吃的时候撒上少许熟芝麻即可。平时一定要多吃这道菜，几分钟的事，它可以通血管、强心剂、清肠道、降血压等等，功效多多，能量无穷！
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