上汤菠菜,味道鲜美,简单好做美食天下
白癜风的发病原因 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/上汤菠菜By红宏菠菜里面含有的胡萝卜素可以转化为维生素A提供给人体，可以促进人的生长发育。最主要的是菠菜还可以延缓衰老，因为它里面还有很多的抗氧化剂，可以促进我们人体细胞的增殖。所以，女性朋友多吃一点菠菜也是对自己的外貌很有帮助的。菠菜里面的维生素含量比较高，我们平时可以多吃一点。菠菜还可以保护我们的视力，降低视网膜脱落的概率。原料：菠菜、火腿肠、皮蛋、咸鸭蛋、大蒜、香油、花生油、盐。做法步骤：第1步、准备食材，菠菜去根洗干净备用。第2步、把大蒜去皮洗净切成末，火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋切成小丁。第3步、锅中烧水，水开后加一勺盐，两滴油把菠菜焯水两分钟捞出过冷水沥干水分。第4步、把空干水分的菠菜摆盘。第5步、锅中倒油，油温六成热倒入大蒜炒出香味。第6步、再把火腿丁、咸鸭蛋丁和皮蛋丁倒进去炒出咸鸭蛋黄油。第7步、锅中倒一碗开水，没过食材，烧至汤汁浓稠滴两滴香油即可。第8步、把烧好的汤汁浇在菠菜上。第9步、成品图。小贴士：1、菠菜焯水时加盐是为了杀菌，加食用油菜的颜色更加翠绿。2、再是菠菜的草酸很好，所以菠菜焯水需要时间得两分钟。来自美食天下红宏的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎
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