菠菜每周必吃一次,给肠胃和血管来个大扫除
北京白癜风治疗最好医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/现在人们的生活条件好了，餐桌的菜式几乎每天都不重复，大鱼大肉常出现餐桌上。加上现在工作压力大，平常又缺少运动，容易得“劳累肥”，也就是我们常说的富贵病。所以平常饮食也需要适当调节一下，给肠胃和血管来个大扫除，避免身体垃圾堵塞。我们家每周都会做点这个菜，用它来做晚餐最好，只要简单的烫一下，然后浇淋点酱汁就可以了。晚餐吃这个，不仅可以补充适量的铁元素，又可以滋润肠道，让血管顺畅。这道菜我用的是菠菜，菜名为，它的做法非常简单，接下来菜菜分享给大家。如果您也喜欢，那就跟我一起来试试吧！：菠菜，花生油，咸味花生酱，熟的白芝麻：新鲜的菠菜去掉根，用清水冲洗干净，切成小段备用。锅中的水烧开，然后将菠菜下锅，锅中倒入少许花生油，开大火，将菠菜焯熟。倒花生油和开大火能让菠菜的颜色保持翠绿，避免氧化变黑。接着将焯熟的菠菜，捞起沥干水分，装入碗中，倒扣盆中。最后菠菜撒上自制的咸味花生酱和少许熟的白芝麻，就可以端桌食用了。这道菜很清口，味道鲜美，营养丰富，还能给肠道刮油，每月吃上几次，肠道更加健康。更多家常美味尽在“家尤菜菜”，欢迎您
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