养胃小达人就是它,胃不舒服多吃,幽门
现在的生活压力比较大，节奏快，正是如此导致自己的生物钟紊乱，饮食出现了问题，自己的胃也受到了损伤。今天营养师大乔就给大家带来一款对养胃非常好的食材，“养胃小达人”就是它，胃不舒服多吃，幽门杆菌躲着走，比药好。这食材就是菠菜，菠菜中含有大量的粗纤维成分，能够有效的促进消化，养胃护胃，幽门螺旋杆菌什么的一定是统统躲着走，可比一些胃药好多了。接下来就把这款凉拌菠菜的具体做法教给大家，有兴趣的伙伴赶紧和我一起学习一下吧！凉拌菠菜By美食小编配料：菠菜克、紫菜10克、蒜末5克、鸡粉2克、精盐3克、香油2克、白芝麻适量烹饪步骤：1.清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒2.菠菜切段，紫菜切丝3.倒入蒜末、紫菜，加鸡粉、盐、香油4.搅拌均匀5.端出，撒上白芝麻即可烹饪小贴士：1、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。2、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。3、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷有益成分，能供给人体多种营养物质。4、菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。你喜欢吃菠菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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