南瓜的死对头,提醒千万别同食,吃南瓜

导读：南瓜的“死对头”，提醒：千万别同食，吃南瓜的禁忌，很多人不懂。

大家好，我是爱生活爱美食的荷包。在我们的生活中，美食无处不在。有人说：美食可以治愈一切。好好吃饭，认真生活，这就是幸福该有的样子。来随着我品味美食，享受生活吧！

“秋天到，南瓜俏。”南瓜满田地，丰收醉人心，金秋时节，又到了南瓜丰收的季节。站在田垄放眼望去，金色的南瓜布满田间地头，掩映在藤蔓和绿叶间，犹如一盏盏灯笼般喜人。南瓜，葫芦科南瓜属一年蔓生草本植物，在我国南方和北方都普遍种植。有些地方的人们称之为番瓜、倭瓜、窝瓜等，还因为它色泽金黄，也有“金瓜”的叫法。古人曾经赋诗赞：青枝蔓蔓叶滴翠，黄金灿灿玉雕琢。北岭一夕秋风过，南麓处处饭瓜香。可见南瓜从古至今都备受人们的喜爱。

南瓜的品种繁多：磨盘南瓜、牛腿南瓜、贝贝南瓜......可谓数不胜数，不同种类的南瓜口感也各有千秋。南瓜不仅可以直接蒸熟做主食吃，还可以做出各种美味：红烧南瓜、南瓜红枣汤、南瓜饼、南瓜发糕、南瓜蒸排骨等等，每种都清香软糯，风味独特，令人垂涎。

南瓜不仅好吃，还可贮藏日久。如果你对南瓜的了解只有这些，可就小看南瓜了。它是一种富含营养的食物，南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶和矿物质。常吃南瓜可眼睛明亮，腿脚有劲，因此有着“长寿菜”的美誉。别看南瓜是甜的，但适量食用南瓜还可以帮助我们控制那些不合格的身体指标，特别是经常“一便难求”的人更要适量吃些南瓜。

南瓜好吃，而且营养丰富，但这并不意味着人人都可以吃南瓜，吃南瓜也是有禁忌的，可惜很多人不懂。比如有3类人，就要尽量少吃南瓜！一是易过敏人群可能会对南瓜不耐受，因此不宜吃南瓜；二是肠胃功能不好的人吃南瓜容易腹胀，也不宜吃南瓜；三是正在发烧的人也不要吃南瓜，否则不利于降温。除此以外，南瓜也不能与以下几种食物一起吃，来看看南瓜的“死对头”有哪些，别不懂！

1.羊肉，羊肉和南瓜都属于温热性食物，同时食用的话，很容易导致上火。

2.红薯，南瓜和红薯同食容易出现或加重胃胀气，胃痛、吐酸水。

3.鱼虾蟹，南瓜中的果胶与鱼虾蟹这类富含微量元素的食材同食，会产生一种难以吸收的物质，从而造成不适。

4.菠菜，菠菜中的维生素C与南瓜中分解酶相互作用，两者的营养价值都会降低。

综上所述，我们在吃南瓜的时候，要尽量避开菠菜、羊肉、红薯和鱼虾蟹类的食物，懂得吃南瓜的禁忌，才能更加受益。

只知道南瓜不能和什么一起吃还不行，接下来，咱们就来了解一下，南瓜适合和什么食物搭配一起吃呢？

南瓜适合和玉米一起吃

玉米当中含有丰富的谷氨酸、膳食纤维、钙、磷等营养成分，还含有B族维生素，与南瓜同吃可以说是营养互补，南瓜和玉米可以做成玉米南瓜糊，玉米南瓜糊不仅结合两者的营养，而且口味清淡，非常适合秋天饮用。

如果您觉得在家自制南瓜玉米糊还是有些麻烦，我帮您找到了一款现成的即食玉米糊。我看了它的配料表，只有玉米粉、南瓜粉和山药粉，没有糖和其它乱七八糟的添加剂，吃着放心。早餐可以随吃随取，口感很细腻，罐装的不容易吸潮，多囤一些也不怕坏，您也尝尝吧，别舍不得。

南瓜适合和全麦一起吃

全麦和南瓜搭配在一起可以明显改善其口感，营养也更加均衡。南瓜和全麦搭配着吃越吃越瘦。南瓜和全麦可以蒸馒头、还可以烤吐司面包，家里备些南瓜全麦面包当早餐，方便又省事。

市面上很多全麦面包都不是真正的全麦，不仅添加了面粉，还加了蔗糖等添加成分，而我家常吃的这种南瓜全麦面包吐司中不含小麦粉，不含糖无色素，吃这样的南瓜全麦面包才能对身体好，很多人还不懂。

吃南瓜的其他注意事项：

南瓜不可生吃，不管用什么烹饪方式，都要完全制熟后再食用。

南瓜不可以长期大量食用，以免导致胡萝卜素沉积在皮肤上，甚至会出现对身体的伤害。

一次吃不完的南瓜也要把瓜瓤挖出来再保存，这样不易发霉变质，可以储存得更长久。

如何挑选到好吃的南瓜？

看外表：挑选南瓜时，看表面有一层白霜的说明新鲜，口感又甜又绵。瓜棱更深说明成熟度更高，口感就越好。

掂分量：同等大小的南瓜，重一些的口感会更加粉糯清甜。

听声响：轻轻拍打手中的南瓜，声音发闷的南瓜口感更面更好，声音清脆的甜度会低一些。

闻味道：熟透的南瓜香气清香，而没熟透的南瓜则有一股生涩的味道。

我帮您找到一款贝贝南瓜，生长过程中不使用除草剂等农药，种植基地远离污染，吃着更放心。南瓜果型饱满，口感粉糯，又面又甜，还有板栗香。贝贝南瓜可以放上一段时间再吃，就更甜了。

吃南瓜原来也有禁忌！菠菜、羊肉、红薯和鱼虾蟹这些食物都是南瓜的“死对头”，提醒大家，这些食物千万不要与南瓜搭配同食，可惜很多人不懂，以后在吃南瓜的时候可千万要注意了！

好了，“南瓜不能和什么食物一起吃？”就分享到这里了，您还有什么补充的吗？如果我的分享对您有所帮助，转发分享给身边的家人朋友，愿您和身边的每一个人都能从中受益！