35岁以上的女人,多吃含ldquo天
35岁好像就是一个女人的分水岭，35岁之前的女人看起来年轻、有活力、皮肤紧致光滑，也基本不会有妇科疾，但是女人只要一过35岁，看起来就有些沧桑的痕迹了，不仅皮肤状态不佳，很多妇科疾病也会接踵而至，真是一个尴尬的年龄段是不是?这和体内激素的水平有很大关系，如果平日里多食用一些含有“天然*体酮”的食物，或许年轻和美丽会伴随你久一些!
35岁以上的女人，多吃含有“天然*体酮”的6种食物，气色好显年轻!
一、黑豆
黑豆中含有一种叫做“异*酮”的物质，异*酮被称为“植物*体酮”，女人经常吃，对于皮肤和生理方面都有一定的调节作用，可以让皮肤变红润，也降低患各种妇科疾病的风险。此外，黑豆皮中含有一种叫做“花青素”的物质，花青素是一种很好的抗氧化剂，能够清除体内自由基，对延缓女人皮肤衰老有帮助。还有，黑豆中还含有丰富的维生素E，维生素E是美容养颜不可或缺的一种微生素。想要保持年轻有活力，不妨每天来一些黑豆，带皮一起吃，效果会更好。
二、桑葚
桑葚是滋阴补血、乌发明目、补肝益肾的“高手”，也是最受女性欢迎的水果之一。首先我们看看桑葚的营养成分。桑葚中含有的“*酮类物质”、“硒”、“β-胡萝卜”等物质，一能够使皮肤细嫩光滑，二能够使人体免疫力增加。此外，桑葚中还含有丰富的铁和丰富的维生素C，这两种物质有利于红细胞的造血功能，对补血有帮助。还有，桑葚中含有的花青素，对于延缓皮肤衰老有一定的作用，桑葚中含有的乌发素能够让头发变得乌黑有光泽。最近正是桑葚成熟的季节，爱美的女性可以多吃一点。
三、彩椒
彩椒看起来颜色鲜艳，其实营养也很丰富，做菜时，很多人会用其点缀菜色，让人吃起来更有食欲。可是，你知道女人多吃彩椒也有很大好处吗?彩椒中含有一种叫做“木犀草素”的物质，这种物质有“天然*体酮”的美誉，是女人保养的好帮手。此外，彩椒中还含有丰富的维生素C和微量元素，对于美白皮肤、促进血液循环、增强免疫力都有好处。彩椒还有抗氧化作用，对于细胞活化，防止机体衰老有很大帮助。你喜欢吃彩椒吗?
四、红洋葱
红洋葱中含有一种叫做“槲皮素”的物质，这种物质是*酮醇类物质，被誉为“天然*体酮”，槲皮素和洋葱中所含的硒共同作用，可以消除体内自由基，增强细胞的活力和代谢能力，起到抗衰老的作用。此外，红洋葱中含有的半胱氨酸是一种抗衰老物质，能延缓细胞衰老，有延年益寿之功效。还有，夏天人容易犯困，洋葱中含有的蒜素，有促进新陈代谢，消除疲劳，增强体力，提高注意力的作用，经常用脑的朋友可以适当多吃一点红洋葱用来活化脑部记忆。
五、绿茶
绿茶中含有一种*烷醇类物质，叫做“儿茶素”，这种物质也是一种“天然*体酮”，可以清除自由基，保护细胞膜，延缓皮肤衰老。我们都知道，经常坐在电脑跟前工作的女性，身体会遭受一定的辐射，而绿茶中含有的“脂多糖”，这种物质可以抗辐射，避免辐射对身体造成危害。还有，绿茶中含有咖啡碱，咖啡碱能够使中枢神经兴奋，喝绿茶有提神醒脑、消除疲劳、舒缓情绪的作用。夏季，心烦气躁时，不妨来杯绿茶，既养颜又消暑。
六、菠菜
菠菜中含有丰富的*酮素，这种物质 的作用就是抗氧化性，能够帮助身体抵消和稳定自由基，抑制自由基对于健康细胞和组织的 ，可以预防多种疾病。为什么建议35岁以上的女性多食用菠菜?因为菠菜中还含有维生素E和铁，我们都知道维生素E是天然抗氧化剂，有抗衰老，促进细胞增殖，防止大脑老化的作用。而铁是血红蛋白合成不可或缺的物质，女人缺血气色就会变差，经常食用菠菜，有预防缺铁性贫血的作用，让气血足，脸色好!
你还知道哪些富含“天然*体酮”的食物呢，不妨分享给大家，让更多女性朋友在变美的路上越走越远!
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