9M11M辅食食谱汇总
辅食能补充母乳中营养素的不足，锻炼宝宝咀嚼能力和吞咽能力的同时，增强消化机能、促进神经系统发育，培养良好的饮食习惯。按照由一种到多种、由少量到多量、由稀到稠、由细到粗的顺序，在适当的时候添加必要辅食、调整问题辅食、丰富单一辅食是宝妈们育儿路上的必修课。
不过别怕，按月龄分类菜谱汇总就在下方，点击图片或名称即可获得详细做法~
月龄9M+
总奶量不低于ml
辅食每日从两顿过渡到三顿，开始食用细腻颗粒状食物。以疙瘩汤、烂面条、七倍粥和1个蛋*、小颗粒菜肉、手指面食为主。其中谷薯类30-50g，蔬菜类不低于30g，水果类不低于20g，肉禽鱼10-20g，油类5g。
点心可以酌情增加到两次，奶昔、溶豆、小果果均可作为点心。
香葱豆腐猪肉丸9M+豌豆豆腐粥9M+芒果酸奶布丁9M+蔬菜鸡蛋面线9M+香蕉南瓜藜麦羹9M+草莓娃娃9M+豆腐鸡蛋饼9M+藜麦山药糕9M+时蔬蒸鸡蛋9M+/12M+奶汁豆腐9M+简易杂粮米糕9M+山药红豆糕9M+翡翠鱼丸9M+碎碎鱼糕面9M+牛油果鸡蛋饼9M+香菇虾肉丸9M+地瓜坚果发糕9M+
月龄10M+
总奶量不低于ml
辅食每日从两顿过渡到三顿，开始食用稍微粗糙的颗粒状食物，点心上午、下午各一次。以软米饭、直面、六倍粥和全蛋、炖菜、丸类、带馅面食为主。其中谷薯类50-75g，蔬菜类不低于60g，水果类不低于40g，肉禽鱼25-50g，油类5-10g。
可以培养宝宝固定地点吃饭的概念，切忌追着喂饭。
藜麦樱桃派10M+山药西红柿面10M+黑芝麻戚风蛋糕10M+双色酱香馒头10M+虾皮南瓜疙瘩汤10M+*金米圆10M+苹果杂粮粥10M+南瓜地瓜泥6M+/10M+蔬菜虾皮粥10M+苹果地瓜羹10M+浇汁蛋羹10M+土豆藜麦排骨10M+萝卜皮“饺子”10M+小米疙瘩汤10M+草莓酸奶冻10M+豆腐肉丸10M+/12M+酸奶藜麦松饼10M+萝卜丝虾仁米线10M+鱼丸菠菜米粉10M+藜麦大米虾条10M+/12M+酸奶蒸蛋糕10M+肉绒青菜玉米面条10M+藜麦坚果牛奶羹10M+莲藕排骨汤面10M+南瓜黑豆粥10M+鸟巢鸡蛋饼10M+大米蛋糕10M+香蕉布丁10M+鳕鱼番茄豆腐汤10M+虾仁藜麦小米粥10M+红豆芋头汤10M+藜麦虾丸10M+肉松菌菇汤10M+自制绿豆糕10M+牡蛎鸡蛋饼10M+番茄牛肉汤10M+自制无油小饼干10M+菠菜戚风?10M+藜麦豆豆饭10M+黑芝麻蛋包面10M+自制南瓜猪肉肠10M+紫薯肉松卷10M+火龙果慕斯10M+南瓜银耳藜麦羹10M+榴莲酸奶蛋糕10M+黑芝麻松饼10M+肉松小贝10M+酸奶蛋糕10M+时蔬软米饭10M+南瓜藜麦焗饭10M+水果藜麦粥10M+
月龄11M+
总奶量控制在-ml
辅食每日三顿，开始食用较大的颗粒状固体食物，点心上午、下午各一次。以软米饭、直面、六倍粥和全蛋、炖菜、丸类、带馅面食为主。其中谷薯类50-75g，蔬菜类不低于60g，水果类不低于40g，肉禽鱼25-50g，油类5-10g。
藜麦猪肉丸11M+红豆发糕11M+肉松黑芝麻面11M+银鱼胡萝卜鸡蛋汤11M+水晶饺子11M+菠菜鸡蛋汤11M+早餐卷饼11M+西红柿厚蛋烧11M+西红柿肉酱米线11M+胡萝卜鸡肉丸11M+西兰花圣诞树11M+紫薯藜麦饭11M+南瓜藜麦米糕11M+银鱼烘蛋11M+西葫芦鸡蛋11M+
每个宝宝情况不同，可以根据宝宝对辅食的接受情况适当调整奶量及其他食物，文中涉及摄入量仅供参考。
Yougur营养辅食将不定期持续更新。敬请期待！
| |
