类风湿关节炎患者究竟应该怎么吃

医生，有人说得了类风湿不能吃鸡蛋，是这样吗？

医生，我天天都要喝点小酒的，得了类风湿还能喝吗？

医生，我都抽了30年烟了，这烟戒不掉呀，没什么大问题吧？

医生在每天临床工作中遇到很多患者的这些问题，到底应该怎么做？

答案就在这里...

1、戒烟

吸烟可导致药物疗效降低，病情难以得到控制，所以应该戒烟。而且健康的人吸烟还会增加患类风湿风险。吸烟还可以增加类风湿心血管风险，如出现动脉粥样硬化、冠心病等等。

2、避免过量饮酒

过量饮酒会损害肝脏和胃部，导致酒精性肝病和消化性溃疡。长期过量饮酒会加重肝脏负担，服用抗风湿药后很容易出现肝功能异常。

3，减少或避免进食

减少或避免进食的食物：反式脂肪，人造*油，高糖产品，动物脂肪，奶酪和油炸食品，加工肉类，精制淀粉食品等。

4。应该多吃的食物

大多数饮食应来自全谷食物，新鲜水果和蔬菜，豆类和坚果。在饮食中添加omega-3脂肪酸可改善早期类风湿患者的关节评分并降低心血管危险因素。证据支持使用含有抗炎成分的膳食补充剂来改善血清炎症标志物和临床症状。

抗炎成分包括：纤维（全谷食品，水果和蔬菜，大豆和豆类），异*酮（大豆和豆类），类胡萝卜素（蔬菜，西红柿，橙汁，菠菜，羽衣甘蓝），异*酮（柑橘类水果，西红柿），植物激素（豆类，蔬菜），单不饱和脂肪酸（橄榄油，菜籽油），富含益生菌的食物（酸奶）。

5，鱼，蛋和细肉是健康食品

鱼，蛋和细肉都含有优质蛋白质，这是对身体至关重要。首先，它们都是健康和可食用的食物。只要注意避免油炸，太油腻。

均衡饮食是健康的保证，只要烹饪得当，对类风湿没有特殊的饮食要求。

猜你喜欢：原来这6种食物会加重“类风湿性关节炎RA，真后悔没早点知道！

痛风和类风湿性关节炎，别再傻傻不分了！

菇凉

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏